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    2019-12-08 08:01:59 来源:环亚ag

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」「研」「究」「结」「果」「刊」「载」「于」「最」「新」「一」「期」「美」「国」「《」「发」「育」「和」「行」「为」「儿」「科」「学」「杂」「志」「》」「。」「研」「究」「人」「员」「分」「析」「9」「9」「7」「1」「名」「9」「岁」「左」「右」「学」「龄」「儿」「童」「的」「学」「习」「成」「绩」「和」「做」「家」「务」「情」「况」「,」「并」「借」「助」「调」「查」「问」「卷」「评」「估」「他」「们」「对」「学」「习」「的」「兴」「趣」「和」「自」「信」「心」「、」「与」「同」「龄」「人」「的」「关」「系」「、」「社」「交」「活」「动」「以」「及」「生」「活」「满」「意」「度」「。」「结」「果」「显」「示」「,」「与」「难」「得」「做」「家」「务」「的」「孩」「子」「相」「比」「,」「经」「常」「做」「家」「务」「的」「孩」「子」「自」「信」「心」「更」「强」「,」「学」「习」「成」「绩」「更」「好」「,」「在」「数」「学」「、」「阅」「读」「和」「科」「学」「测」「试」「中」「得」「分」「更」「高」「;」「难」「得」「做」「家」「务」「的」「孩」「子」「对」「生」「活」「不」「满」「意」「的」「可」「能」「性」「高」「3」「0」「%」「,」「更」「容」「易」「对」「学」「习」「能」「力」「缺」「乏」「自」「信」「,」「而」「且」「容」「易」「与」「同」「龄」「人」「关」「系」「不」「佳」「。」「研」「究」「人」「员」「在」「报」「告」「中」「写」「到」「,」「这」「项」「研」「究」「显」「示」「,」「小」「学」「阶」「段」「做」「家」「务」「关」「联」「自」「信」「心」「以」「及」「社」「交」「能」「力」「的」「发」「展」「。」「社」「区」「“」「书」「吧」「”」「里」「乐」「享」「阅」「读」「便」「利」「。环亚ag4」「月」「2」「0」「日」「,」「湖」「南」「省」「邵」「阳」「市」「第」「四」「届」「中」「小」「学」「机」「器」「人」「竞」「赛」「在」「隆」「回」「县」「思」「源」「实」「验」「学」「校」「举」「行」「。」「比」「赛」「分」「为」「小」「学」「组」「、」「初」「中」「组」「、」「高」「中」「组」「,」「来」「自」「该」「市」「的」「千」「余」「名」「学」「生」「同」「场」「竞」「技」「。」「宝」「宝」「吃」「点」「心」「控」「好」「油」「糖」「量」「孩」「子」「天」「性」「爱」「动」「,」「危」「险」「意」「识」「差」「,」「运」「动」「玩」「耍」「时」「容」「易」「受」「伤」「。」「家」「长」「如」「何」「做」「才」「能」「保」「护」「好」「孩」「子」「,」「降」「低」「他」「们」「受」「伤」「的」「风」「险」「?」「下」「面」「这」「些」「注」「意」「事」「项」「要」「牢」「记」「。」「 」「 」「不」「同」「年」「龄」「损」「伤」「不」「同」「 」「 」「1」「0」「岁」「以」「下」「注」「意」「上」「肢」「保」「护」「。」「1」「0」「岁」「以」「下」「儿」「童」「骨」「骼」「比」「较」「“」「脆」「弱」「”」「,」「骨」「骼」「中」「有」「机」「物」「(」「如」「胶」「原」「蛋」「白」「)」「和」「水」「分」「含」「量」「多」「,」「无」「机」「物」「较」「少」「,」「导」「致」「儿」「童」「骨」「骼」「韧」「性」「较」「好」「,」「坚」「硬」「度」「较」「差」「。」「这」「个」「年」「龄」「段」「的」「儿」「童」「大」「多」「喜」「欢」「滑」「滑」「梯」「、」「跳」「绳」「、」「追」「跑」「以」「及」「轮」「滑」「等」「运」「动」「,」「损」「伤」「类」「型」「大」「多」「是」「摔」「伤」「造」「成」「的」「上」「肢」「受」「伤」「,」「尤」「其」「以」「肘」「关」「节」「和」「前」「臂」「损」「伤」「为」「主」「。」「因」「此」「运」「动」「前」「,」「家」「长」「应」「给」「孩」「子」「准」「备」「护」「腕」「、」「护」「肘」「等」「护」「具」「。」「尽」「量」「多」「给」「孩」「子」「补」「充」「牛」「奶」「、」「鱼」「肉」「等」「富」「含」「钙」「质」「的」「食」「物」「,」「多」「带」「孩」「子」「参」「与」「户」「外」「活」「动」「,」「增」「加」「晒」「太」「阳」「的」「机」「会」「,」「从」「而」「补」「充」「维」「生」「素」「D」「,」「利」「于」「对」「钙」「的」「吸」「收」「,」「促」「进」「骨」「骼」「发」「育」「。」「 」「 」「1」「0」「岁」「以」「上」「球」「类」「运」「动」「要」「小」「心」「。」「此」「时」「孩」「子」「平」「衡」「力」「有」「所」「改」「善」「、」「运」「动」「能」「力」「有」「所」「增」「强」「,」「能」「放」「开」「玩」「的」「运」「动」「越」「来」「越」「多」「,」「其」「中」「一」「些」「球」「类」「运」「动」「,」「比」「如」「篮」「球」「、」「羽」「毛」「球」「、」「乒」「乓」「球」「及」「足」「球」「等」「也」「成」「了」「孩」「子」「们」「的」「最」「爱」「。」「但」「这」「些」「球」「类」「运」「动」「非」「常」「考」「验」「反」「应」「速」「度」「和」「身」「体」「敏」「捷」「度」「,」「因」「此」「出」「现」「伤」「害」「的」「风」「险」「也」「就」「高」「。」「比」「如」「,」「打」「篮」「球」「对」「抗」「激」「烈」「,」「青」「少」「年」「肌」「力」「小」「、」「韧」「带」「薄」「,」「极」「易」「出」「现」「关」「节」「韧」「带」「拉」「伤」「和」「扭」「伤」「。」「打」「乒」「乓」「球」「上」「半」「身」「用」「力」「较」「多」「,」「因」「此」「容」「易」「发」「生」「肩」「关」「节」「、」「腰」「背」「部」「损」「伤」「以」「及」「三」「角」「软」「骨」「盘」「损」「伤」「。」「足」「球」「主」「要」「是」「下」「肢」「运」「动」「,」「因」「此」「容」「易」「发」「生」「下」「肢」「运」「动」「损」「伤」「,」「如」「骨」「折」「或」「擦」「伤」「;」「下」「肢」「疲」「劳」「性」「损」「伤」「,」「如」「小」「腿」「和」「大」「腿」「肌」「肉」「拉」「伤」「。」「 」「 」「把」「握」「体」「格」「特」「点」「选」「择」「 」「 」「每」「一」「种」「球」「类」「都」「有」「其」「技」「巧」「,」「家」「长」「应」「根」「据」「自」「家」「孩」「子」「体」「格」「特」「点」「,」「引」「导」「孩」「子」「选」「择」「适」「合」「的」「运」「动」「,」「并」「做」「好」「防」「护」「。」「 」「 」「1」「、」「1」「0」「岁」「以」「下」「儿」「童」「适」「合」「选」「择」「非」「身」「体」「对」「抗」「性」「运」「动」「,」「如」「跑」「步」「、」「跳」「绳」「等」「,」「主」「要」「锻」「炼」「孩」「子」「的」「心」「肺」「功」「能」「。」「 」「 」「2」「、」「1」「0」「岁」「以」「上」「可」「选」「择」「趣」「味」「性」「更」「高」「、」「团」「体」「性」「更」「强」「、」「甚」「至」「稍」「微」「有」「竞」「技」「性」「的」「运」「动」「,」「比」「如」「各」「种」「球」「类」「运」「动」「。」「 」「 」「3」「、」「对」「于」「不」「同」「体」「质」「的」「孩」「子」「,」「也」「要」「有」「侧」「重」「地」「选」「择」「运」「动」「方」「式」「。」「如」「体」「态」「匀」「称」「且」「身」「手」「较」「为」「灵」「活」「的」「孩」「子」「,」「可」「选」「择」「篮」「球」「、」「足」「球」「等」「运」「动」「量」「较」「大」「的」「运」「动」「;」「体」「重」「偏」「大」「的」「孩」「子」「灵」「活」「性」「较」「差」「,」「运」「动」「过」「程」「中」「易」「伤」「膝」「关」「节」「,」「建」「议」「选」「择」「有」「氧」「、」「非」「身」「体」「对」「抗」「性」「运」「动」「,」「如」「慢」「跑」「、」「游」「泳」「等」「;」「体」「质」「较」「弱」「或」「曾」「做」「过」「大」「型」「手」「术」「的」「孩」「子」「,」「最」「好」「从」「散」「步」「、」「慢」「跑」「等」「运」「动」「量」「较」「少」「的」「运」「动」「开」「始」「练」「起」「,」「待」「体」「质」「增」「强」「后」「再」「考」「虑」「其」「他」「运」「动」「。」「 」「 」「运」「动」「前」「后」「,」「家」「长」「需」「提」「醒」「或」「为」「孩」「子」「做」「好」「防」「护」「:」「佩」「戴」「护」「膝」「、」「护」「腕」「等」「护」「具」「;」「身」「体」「预」「热」「,」「尽」「量」「放」「松」「四」「肢」「,」「尤」「其」「是」「活」「动」「手」「指」「,」「将」「关」「节」「活」「动」「开」「,」「以」「防」「运」「动」「过」「程」「中」「的」「挫」「伤」「或」「扭」「伤」「;」「一」「般」「运」「动」「1」「小」「时」「左」「右」「即」「可」「,」「过」「量」「反」「而」「可」「能」「对」「肌」「肉」「造」「成」「拉」「伤」「,」「并」「产」「生」「疲」「惫」「感」「,」「影」「响」「日」「常」「学」「习」「和」「休」「息」「;」「运」「动」「后」「应」「慢」「走」「几」「分」「钟」「,」「让」「身」「体」「逐」「渐」「适」「应」「;」「运」「动」「完」「出」「汗」「比」「较」「多」「,」「需」「及」「时」「补」「充」「水」「分」「;」「运」「动」「后」「不」「可」「马」「上」「吃」「食」「物」「,」「尤」「其」「是」「冷」「饮」「。」「小」「婴」「儿」「坐」「飞」「机」「护」「好」「耳」「朵」「当」「我」「们」「经」「受」「剧」「烈」「头」「痛」「的」「时」「候」「,」「会」「用」「双」「手」「紧」「紧」「抱」「住」「头」「,」「并」「感」「觉」「整」「个」「大」「脑」「都」「要」「炸」「裂」「了」「,」「我」「们」「会」「认」「为」「,」「是」「大」「脑」「本」「身」「正」「在」「扩」「张」「、」「受」「挤」「压」「,」「是」「大」「脑」「本」「身」「感」「受」「到」「的」「疼」「痛」「。」「你」「可」「能」「不」「知」「道」「,」「实」「际」「上」「,」「 」「大」「脑」「本」「身」「是」「感」「受」「不」「到」「疼」「痛」「的」「。」「虽」「然」「大」「脑」「是」「由」「无」「数」「个」「神」「经」「元」「与」「间」「质」「细」「胞」「组」「成」「,」「但」「它」「不」「会」「像」「皮」「肤」「或」「其」「他」「器」「官」「一」「样」「因」「为」「牵」「拉」「、」「受」「压」「、」「外」「伤」「或」「其」「他」「刺」「激」「感」「到」「疼」「痛」「。」「因」「为」「大」「脑」「被」「包」「裹」「在」「坚」「硬」「的」「保」「护」「性」「覆」「盖」「物」「—」「—」「颅」「骨」「中」「,」「它」「并」「不」「像」「其」「他」「“」「暴」「露」「”」「的」「身」「体」「部」「位」「一」「样」「,」「能」「对」「触」「觉」「或」「压」「觉」「刺」「激」「产」「生」「应」「激」「反」「应」「。」「那」「到」「底」「头」「痛」「由」「何」「而」「来」「呢」「?」「科」「学」「家」「经」「过」「长」「期」「研」「究」「认」「为」「是」「大」「脑」「周」「围」「组」「织」「、」「大」「脑」「化」「学」「物」「质」「、」「血」「管」「和」「神」「经」「产」「生」「了」「这」「些」「疼」「痛」「的」「信」「号」「。」「最」「常」「见」「的」「慢」「性」「头」「痛」「类」「型」「是」「偏」「头」「痛」「和」「紧」「张」「性」「头」「痛」「。」「这」「些」「类」「型」「的」「头」「痛」「都」「是」「在」「脑」「及」「脑」「周」「组」「织」「接」「触」「内」「部」「或」「外」「部」「触」「发」「因」「素」「时」「发」「生」「的」「,」「例」「如」「荷」「尔」「蒙」「变」「化」「、」「睡」「眠」「缺」「乏」「、」「压」「力」「、」「温」「度」「变」「化」「、」「焦」「虑」「等」「。」「这」「些」「触」「发」「因」「素」「会」「促」「使」「大」「脑」「疼」「痛」「中」「心」「发」「出」「信」「号」「,」「这」「些」「疼」「痛」「中」「心」「会」「产」「生」「各」「种」「化」「学」「信」「使」「,」「包」「括」「血」「清」「素」「和」「去」「甲」「肾」「上」「腺」「素」「,」「这」「会」「导」「致」「包」「裹」「脑」「组」「织」「的」「脑」「膜」「血」「管」「扩」「张」「。」「当」「血」「管」「膨」「胀」「时」「,」「围」「绕」「这」「些」「血」「管」「的」「神」「经」「就」「会」「被」「被」「动」「牵」「拉」「,」「使」「这」「些」「神」「经」「向」「三」「叉」「神」「经」「系」「统」「发」「送」「信」「号」「,」「将」「疼」「痛」「信」「息」「传」「递」「给」「头」「部」「和」「面」「部」「。」「例」「如」「,」「当」「一」「个」「人」「患」「有」「脑」「肿」「瘤」「时」「,」「疼」「痛」「通」「常」「是」「发」「展」「到」「晚」「期」「的」「症」「状」「,」「因」「为」「脑」「肿」「瘤」「只」「有」「长」「得」「足」「够」「大」「时」「,」「大」「到」「足」「以」「损」「伤」「骨」「骼」「或」「拉」「伸」「脑」「膜」「的」「血」「管」「时」「才」「会」「引」「起」「疼」「痛」「。」「很」「多」「科」「学」「家」「认」「为」「,」「脑」「脊」「液」「循」「环」「不」「畅」「是」「引」「起」「头」「痛」「的」「原」「因」「之」「一」「。」「脑」「脊」「液」「循」「环」「素」「有」「人」「体」「第」「三」「循」「环」「之」「称」「,」「是」「指」「大」「脑」「脉」「络」「丛」「产」「生」「的」「脑」「脊」「液」「流」「入」「脑」「室」「和」「蛛」「网」「膜」「腔」「,」「最」「后」「通」「过」「静」「脉」「回」「流」「到」「循」「环」「系」「统」「的」「过」「程」「,」「对」「中」「枢」「神」「经」「系」「统」「起」「缓」「冲」「、」「保」「护」「、」「运」「输」「代」「谢」「产」「物」「和」「调」「节」「颅」「内」「压」「等」「作」「用」「。」「脑」「脊」「液」「循」「环」「不」「畅」「,」「就」「会」「产」「生」「头」「痛」「症」「状」「。」「大」「连」「医」「科」「大」「学」「隋」「鸿」「锦」「教」「授」「提」「出」「了」「一」「种」「新」「的」「假」「说」「:」「枕」「下」「区」「的」「肌」「硬」「膜」「桥」「能」「够」「影」「响」「脑」「脊」「液」「循」「环」「。」「我」「们」「身」「体」「上」「存」「在」「一」「个」「小」「小」「的」「解」「剖」「结」「构」「—」「—」「肌」「硬」「膜」「桥」「,」「是」「指」「枕」「骨」「下」「区」「与」「前」「几」「个」「颈」「椎」「之」「间」「的」「头」「后」「小」「直」「肌」「与」「硬」「脊」「膜」「之」「间」「的」「致」「密」「纤」「维」「联」「系」「。」「隋」「教」「授」「指」「出」「,」「当」「头」「部」「运」「动」「时」「,」「头」「后」「小」「直」「肌」「收」「缩」「,」「通」「过」「肌」「硬」「膜」「桥」「的」「传」「递」「牵」「拉」「硬」「脊」「膜」「,」「从」「而」「引」「起」「蛛」「网」「膜」「下」「腔」「容」「积」「发」「生」「改」「变」「,」「产」「生」「一」「种」「负」「压」「,」「对」「脑」「脊」「液」「循」「环」「产」「生」「影」「响」「。」「所」「以」「,」「弄」「清」「楚」「肌」「硬」「膜」「桥」「的」「生」「理」「功」「能」「,」「对」「于」「改」「善」「头」「痛」「和」「其」「他」「脑」「部」「疾」「病」「很」「有」「意」「义」「。」「需」「要」「注」「意」「的」「是」「,」「一」「旦」「头」「痛」「途」「径」「被」「完」「全」「激」「活」「,」「头」「痛」「治」「疗」「就」「变」「得」「更」「难」「了」「。」「哈」「佛」「大」「学」「的」「一」「项」「研」「究」「表」「明」「,」「头」「痛」「药」「物」「需」「要」「在」「头」「痛」「发」「作」「早」「期」「服」「用」「才」「能」「有」「效」「。」「很」「多」「偏」「头」「痛」「患」「者」「的」「头」「痛」「最」「先」「表」「现」「为」「悸」「动」「感」「,」「随」「后」「皮」「肤」「敏」「感」「性」「会」「显」「著」「增」「加」「,」「最」「终」「头」「皮」「受」「压」「、」「梳」「头」「发」「、」「佩」「戴」「耳」「饰」「、」「眼」「镜」「都」「会」「感」「到」「疼」「痛」「。」「这」「种」「皮」「肤」「敏」「感」「性」「显」「著」「增」「加」「带」「来」「的」「疼」「痛」「,」「被」「称」「为」「异」「常」「性」「疼」「痛」「,」「一」「旦」「发」「生」「异」「常」「性」「疼」「痛」「,」「头」「痛」「治」「疗」「的」「效」「果」「就」「会」「大」「打」「折」「扣」「。」「所」「以」「,」「当」「出」「现」「头」「痛」「症」「状」「时」「,」「千」「万」「不」「要」「忽」「视」「。」「人」「体」「关」「节」「要」「省」「着」「点」「用」「吗」「?」「

    4」「月」「2」「0」「日」「,」「湖」「南」「省」「邵」「阳」「市」「第」「四」「届」「中」「小」「学」「机」「器」「人」「竞」「赛」「在」「隆」「回」「县」「思」「源」「实」「验」「学」「校」「举」「行」「。」「比」「赛」「分」「为」「小」「学」「组」「、」「初」「中」「组」「、」「高」「中」「组」「,」「来」「自」「该」「市」「的」「千」「余」「名」「学」「生」「同」「场」「竞」「技」「。」「宝」「宝」「吃」「点」「心」「控」「好」「油」「糖」「量」「。环亚ag世」「界」「地」「球」「日」「来」「临」「之」「际」「,」「合」「肥」「市」「滨」「湖」「世」「纪」「社」「区」「在」「塘」「西」「河」「沙」「滩」「公」「园」「开」「展」「“」「善」「待」「地」「球」「 」「保」「护」「环」「境」「”」「主」「题」「活」「动」「。」「宝」「宝」「有」「这」「几」「个」「情」「况」「,」「妈」「妈」「千」「万」「别」「给」「宝」「宝」「洗」「澡」「4」「月」「2」「0」「日」「,」「河」「北」「邯」「郸」「市」「邯」「山」「区」「开」「元」「小」「学」「开」「展」「以」「“」「体」「验」「科」「学」「 」「启」「迪」「梦」「想」「”」「为」「主」「题」「的」「科」「普」「活」「动」「,」「让」「学」「生」「零」「距」「离」「感」「受」「科」「技」「的」「魅」「力」「,」「激」「发」「创」「新」「创」「造」「意」「识」「和」「科」「学」「探」「索」「精」「神」「。」「孩」「子」「总」「喜」「欢」「问」「为」「什」「么」「不」「只」「是」「问」「问」「题」「那」「么」「简」「单」「随」「着」「孩」「子」「逐」「渐」「成」「长」「,」「家」「长」「们」「不」「难」「发」「现」「,」「孩」「子」「遇」「事」「经」「常」「会」「问」「为」「什」「么」「,」「而」「且」「,」「有」「时」「候」「问」「起」「来」「还」「没」「完」「没」「了」「。」「“」「太」「阳」「为」「什」「么」「会」「发」「光」「?」「”」「“」「月」「亮」「为」「什」「么」「会」「走」「?」「”」「“」「小」「鱼」「为」「什」「么」「在」「水」「里」「游」「?」「”」「面」「对」「孩」「子」「提」「出」「的」「“」「为」「什」「么」「”」「,」「父」「母」「又」「该」「如」「何」「应」「对」「,」「怎」「么」「正」「确」「引」「导」「呢」「?」「 」「 」「爱」「因」「斯」「坦」「曾」「说」「过」「:」「“」「我」「并」「没」「有」「什」「么」「特」「殊」「的」「才」「能」「,」「只」「不」「过」「是」「喜」「欢」「寻」「根」「问」「底」「地」「追」「究」「问」「题」「罢」「了」「。」「”」「简」「单」「的」「话」「语」「道」「出」「了」「创」「新」「的」「真」「谛」「:」「好」「奇」「心」「、」「问」「题」「意」「识」「和」「锲」「而」「不」「舍」「的」「探」「求」「。」「 」「 」「所」「以」「呢」「,」「家」「长」「应」「加」「以」「爱」「护」「和」「保」「护」「孩」「子」「爱」「提」「问」「的」「天」「性」「。」「因」「为」「宝」「宝」「追」「问」「为」「什」「么」「的」「情」「况」「,」「其」「实」「这」「是」「宝」「宝」「在」「进」「行」「独」「立」「思」「考」「的」「第」「一」「步」「。」「提」「出」「问」「题」「,」「就」「代」「表」「宝」「宝」「正」「在」「开」「动」「脑」「筋」「。」「如」「果」「宝」「妈」「们」「能」「保」「持」「耐」「心」「、」「注」「重」「培」「养」「的」「话」「,」「对」「今」「后」「宝」「宝」「独」「立」「思」「考」「、」「解」「决」「问」「题」「的」「能」「力」「是」「有」「好」「处」「的」「。」「 」「 」「耐」「心」「倾」「听」「,」「积」「极」「引」「导」「 」「孩」「子」「问」「为」「什」「么」「时」「,」「作」「为」「家」「长」「,」「首」「先」「要」「肯」「定」「孩」「子」「的」「好」「学」「好」「问」「,」「其」「次」「,」「耐」「心」「倾」「听」「孩」「子」「的」「疑」「同」「,」「并」「给」「出」「正」「确」「的」「解」「答」「。」「另」「外」「呢」「,」「在」「解」「答」「问」「题」「前」「,」「家」「长」「也」「可」「以」「引」「导」「孩」「子」「,」「让」「他」「自」「己」「去」「寻」「找」「答」「案」「,」「这」「样」「有」「助」「于」「帮」「助」「孩」「子」「养」「成」「良」「好」「的」「学」「习」「习」「惯」「,」「发」「挥」「其」「主」「观」「能」「动」「性」「。」「 」「 」「对」「于」「孩」「子」「永」「无」「止」「境」「的」「提」「问」「,」「不」「要」「因」「为」「孩」「子」「问」「得」「过」「多」「就」「觉」「得」「很」「烦」「,」「父」「母」「消」「极」「的」「态」「度」「会」「扼」「杀」「他」「们」「学」「习」「的」「积」「极」「性」「,」「时」「间」「久」「了」「,」「孩」「子」「会」「因」「为」「父」「母」「嫌」「烦」「的」「态」「度」「而」「不」「敢」「再」「提」「问」「题」「。」「 」「 」「类」「比」「+」「联」「想」「 」「幼」「儿」「的」「思」「维」「比」「较」「单」「一」「,」「很」「难」「触」「类」「旁」「通」「。」「作」「为」「家」「长」「应」「引」「导」「幼」「儿」「学」「会」「联」「想」「,」「以」「减」「少」「相」「同」「类」「型」「题」「目」「的」「反」「复」「提」「出」「。」「 」「 」「解」「疑」「+」「方」「法」「 」「在」「生」「活」「中」「,」「宝」「宝」「经」「常」「会」「问」「“」「鸟」「儿」「为」「什」「么」「会」「飞」「”」「等」「问」「题」「,」「这」「个」「时」「候」「呢」「,」「父」「母」「既」「不」「能」「不」「答」「,」「也」「不」「能」「乱」「答」「,」「最」「直」「接」「也」「最」「简」「单」「的」「方」「法」「是」「借」「助」「网」「络」「和」「书」「籍」「用」「趣」「味」「性」「的」「科」「学」「故」「事」「告」「诉」「他」「。」「这」「样」「既」「让」「孩」「子」「知」「道」「有」「多」「种」「途」「径」「学」「习」「,」「更」「增」「强」「了」「孩」「子」「探」「索」「的」「信」「心」「,」「让」「孩」「子」「的」「好」「奇」「心」「继」「续」「保」「持」「下」「去」「。」「 」「 」「孩」「子」「的」「一」「句」「“」「为」「什」「么」「”」「,」「看」「似」「不」「起」「眼」「,」「里」「面」「却」「包」「含」「着」「孩」「子」「对」「事」「物」「的」「思」「索」「和」「对」「答」「案」「的」「期」「待」「。」「三」「岁」「左」「右」「的」「孩」「子」「最」「喜」「欢」「问」「为」「什」「么」「,」「见」「到」「什」「么」「问」「什」「么」「,」「是」「因」「为」「孩」「子」「正」「是」「通」「过」「问」「答」「这」「种」「形」「式」「来」「强」「化」「他」「的」「内」「在」「逻」「辑」「。」「 」「 」「随」「着」「孩」「子」「逐」「渐」「成」「长」「,」「育」「儿」「上」「的」「“」「难」「题」「”」「可」「能」「会」「越」「来」「越」「多」「,」「我」「们」「家」「长」「还」「是」「需」「要」「利」「用」「一」「些」「时」「间」「,」「学」「习」「一」「些」「专」「业」「的」「育」「儿」「知」「识」「与」「理」「念」「,」「不」「断」「提」「高」「自」「身」「素」「养」「与」「育」「儿」「能」「力」「。」「毕」「竟」「,」「教」「育」「并」「不」「只」「是」「认」「字」「、」「读」「书」「、」「数」「数」「等」「,」「它」「也」「包」「括」「孩」「子」「的」「举」「止」「行」「为」「、」「感」「知」「认」「知」「、」「性」「格」「等」「各」「个」「方」「面」「。」「多」「做」「家」「务」「能」「增」「强」「孩」「子」「学」「习」「和」「社」「交」「能」「力」「。

    近」「年」「来」「,」「安」「徽」「省」「肥」「西」「县」「上」「派」「镇」「着」「力」「营」「造」「良」「好」「的」「阅」「读」「氛」「围」「,」「在」「居」「民」「生」「活」「集」「中」「区」「建」「设」「多」「个」「社」「区」「“」「书」「吧」「”」「,」「打」「造」「“」「一」「刻」「钟」「阅」「读」「圈」「”」「,」「倡」「导」「全」「民」「阅」「读」「。」「参」「与」「集」「体」「运」「动」「,」「性」「格」「更」「阳」「光」「。环亚ag铁」「是」「人」「体」「必」「需」「微」「量」「元」「素」「之」「一」「,」「在」「维」「持」「人」「体」「正」「常」「造」「血」「功」「能」「方」「面」「发」「挥」「着」「重」「要」「作」「用」「。」「严」「重」「的」「缺」「铁」「性」「贫」「血」「,」「常」「可」「引」「起」「疲」「劳」「乏」「力」「、」「头」「晕」「、」「心」「悸」「、」「工」「作」「能」「力」「下」「降」「等」「。」「儿」「童」「青」「少」「年」「则」「多」「出」「现」「身」「体」「发」「育」「受」「阻」「,」「体」「力」「下」「降」「,」「注」「意」「力」「与」「记」「忆」「力」「调」「节」「过」「程」「障」「碍」「,」「学」「习」「能」「力」「降」「低」「、」「易」「患」「感」「染」「性」「疾」「病」「等」「。」「当」「然」「过」「量」「的」「铁」「摄」「入」「也」「会」「导」「致」「急」「性」「铁」「中」「毒」「或」「慢」「性」「铁」「中」「毒」「。」「除」「了」「红」「肉」「,」「动」「物」「肝」「脏」「也」「是」「铁」「的」「良」「好」「来」「源」「,」「却」「不」「能」「多」「吃」「,」「因」「为」「动」「物」「肝」「脏」「中」「除」「了」「铁」「外」「,」「还」「含」「有」「较」「高」「的」「维」「生」「素」「A」「和」「胆」「固」「醇」「,」「过」「量」「食」「用」「肝」「脏」「可」「能」「导」「致」「维」「生」「素」「A」「中」「毒」「,」「大」「量」「胆」「固」「醇」「摄」「入」「对」「身」「体」「健」「康」「也」「会」「造」「成」「危」「害」「。」「应」「选」「择」「低」「脂」「肪」「、」「低」「胆」「固」「醇」「的」「肝」「脏」「,」「如」「鹅」「肝」「、」「猪」「肝」「等」「,」「每」「次」「不」「高」「于」「2」「5」「克」「,」「每」「周」「不」「超」「过」「1」「次」「,」「同」「时」「注」「意」「搭」「配」「粗」「杂」「粮」「、」「蔬」「菜」「、」「水」「果」「等」「其」「他」「食」「物」「。」「预」「防」「尾」「骨」「痛」「 」「夏」「季」「莫」「贪」「凉」「埂干埂阜础埂赣Α埂福埂刚狻埂钢帧埂缸鳌埂赣谩埂缚伞埂溉谩埂改凇埂阜帧埂该凇埂赶怠埂竿场埂浮ⅰ埂赶埂富埂赶怠埂竿场埂浮ⅰ埂负簟埂肝埂赶怠埂竿场埂浮ⅰ埂该凇埂改颉埂赶怠埂竿场埂覆埂干埂父摹埂副洹埂赣搿埂傅鳌埂附凇埂浮!埂浮 埂浮 埂咐稀埂溉恕埂赋浴埂阜埂埂咐础埂傅恪埂敢簟埂咐帧埂福埂改堋埂柑帷埂父摺埂赶埂富埂赶怠埂竿场埂傅摹埂钢病埂肝铩埂干瘛埂妇埂感恕埂阜堋埂傅恪埂福埂复印埂付埂钙稹埂傅健埂冈觥埂盖俊埂甘场埂赣埂浮ⅰ埂复佟埂附埂赶埂富埂傅摹埂缸鳌埂赣谩埂浮!埂敢簟埂咐帧埂付浴埂钢病埂肝铩埂干瘛埂妇埂傅摹埂复獭埂讣ぁ埂福埂缚伞埂复佟埂甘埂埂溉恕埂柑濉埂阜帧埂该凇埂父鳌埂钢帧埂讣ぁ埂杆亍埂浮ⅰ埂该浮埂傅取埂咐埂赣凇埂附 埂缚怠埂傅摹埂肝铩埂钢省埂福埂复印埂付埂复佟埂附埂傅ā埂钢埂浮ⅰ埂竿佟埂敢骸埂傅取埂赶埂富埂敢骸埂傅摹埂阜帧埂该凇埂浮!埂咐稀埂溉恕埂缸睢埂负谩埂秆 埂冈瘛埂附凇埂缸唷埂副取埂附稀埂甘妗埂富骸埂浮ⅰ埂赣啤埂秆铩埂傅摹埂敢簟埂咐帧埂福埂付浴埂赶埂富埂父埂赣小埂负谩埂复Α埂浮!埂敢弧埂讣摇埂溉恕埂冈凇埂该馈埂该睢埂傅摹埂敢簟埂咐帧埂干埂钢小埂腹病埂竿埂附埂覆汀埂福埂敢病埂改堋埂冈觥埂附埂讣摇埂竿ァ埂负汀埂改馈埂浮!埂浮 埂浮 埂钢怠埂傅谩埂缸ⅰ埂敢狻埂傅摹埂甘恰埂福埂赣小埂噶健埂咐唷埂敢簟埂咐帧埂覆弧埂甘省埂负稀埂咐稀埂溉恕埂赋浴埂阜埂埂柑埂浮!埂傅凇埂敢弧埂福埂覆弧埂敢恕埂柑埂附凇埂缸唷埂浮ⅰ埂盖椤埂父小埂副怼埂复铩埂腹埂赣凇埂盖俊埂噶摇埂傅摹埂敢簟埂咐帧埂福埂刚狻埂赣搿埂咐稀埂溉恕埂傅摹埂干埂咐怼埂附凇埂缸唷埂赣小埂负堋埂复蟆埂阜础埂覆睢埂福弧埂傅凇埂付埂福埂副堋埂该狻埂柑埂阜帧埂副础埂腹埂父摺埂浮ⅰ埂干埂敢簟埂腹埂讣狻埂傅摹埂敢簟埂咐帧埂福埂富帷埂父埂感摹埂冈唷埂浮ⅰ埂秆埂秆埂埂覆弧埂负谩埂傅摹埂咐稀埂溉恕埂冈臁埂赋伞埂覆弧埂甘省埂阜础埂赣Α埂浮!埂赴埂富ぁ埂傅亍埂盖颉埂 」「从」「我」「做」「起」「孩」「子」「天」「性」「爱」「动」「,」「危」「险」「意」「识」「差」「,」「运」「动」「玩」「耍」「时」「容」「易」「受」「伤」「。」「家」「长」「如」「何」「做」「才」「能」「保」「护」「好」「孩」「子」「,」「降」「低」「他」「们」「受」「伤」「的」「风」「险」「?」「下」「面」「这」「些」「注」「意」「事」「项」「要」「牢」「记」「。」「 」「 」「不」「同」「年」「龄」「损」「伤」「不」「同」「 」「 」「1」「0」「岁」「以」「下」「注」「意」「上」「肢」「保」「护」「。」「1」「0」「岁」「以」「下」「儿」「童」「骨」「骼」「比」「较」「“」「脆」「弱」「”」「,」「骨」「骼」「中」「有」「机」「物」「(」「如」「胶」「原」「蛋」「白」「)」「和」「水」「分」「含」「量」「多」「,」「无」「机」「物」「较」「少」「,」「导」「致」「儿」「童」「骨」「骼」「韧」「性」「较」「好」「,」「坚」「硬」「度」「较」「差」「。」「这」「个」「年」「龄」「段」「的」「儿」「童」「大」「多」「喜」「欢」「滑」「滑」「梯」「、」「跳」「绳」「、」「追」「跑」「以」「及」「轮」「滑」「等」「运」「动」「,」「损」「伤」「类」「型」「大」「多」「是」「摔」「伤」「造」「成」「的」「上」「肢」「受」「伤」「,」「尤」「其」「以」「肘」「关」「节」「和」「前」「臂」「损」「伤」「为」「主」「。」「因」「此」「运」「动」「前」「,」「家」「长」「应」「给」「孩」「子」「准」「备」「护」「腕」「、」「护」「肘」「等」「护」「具」「。」「尽」「量」「多」「给」「孩」「子」「补」「充」「牛」「奶」「、」「鱼」「肉」「等」「富」「含」「钙」「质」「的」「食」「物」「,」「多」「带」「孩」「子」「参」「与」「户」「外」「活」「动」「,」「增」「加」「晒」「太」「阳」「的」「机」「会」「,」「从」「而」「补」「充」「维」「生」「素」「D」「,」「利」「于」「对」「钙」「的」「吸」「收」「,」「促」「进」「骨」「骼」「发」「育」「。」「 」「 」「1」「0」「岁」「以」「上」「球」「类」「运」「动」「要」「小」「心」「。」「此」「时」「孩」「子」「平」「衡」「力」「有」「所」「改」「善」「、」「运」「动」「能」「力」「有」「所」「增」「强」「,」「能」「放」「开」「玩」「的」「运」「动」「越」「来」「越」「多」「,」「其」「中」「一」「些」「球」「类」「运」「动」「,」「比」「如」「篮」「球」「、」「羽」「毛」「球」「、」「乒」「乓」「球」「及」「足」「球」「等」「也」「成」「了」「孩」「子」「们」「的」「最」「爱」「。」「但」「这」「些」「球」「类」「运」「动」「非」「常」「考」「验」「反」「应」「速」「度」「和」「身」「体」「敏」「捷」「度」「,」「因」「此」「出」「现」「伤」「害」「的」「风」「险」「也」「就」「高」「。」「比」「如」「,」「打」「篮」「球」「对」「抗」「激」「烈」「,」「青」「少」「年」「肌」「力」「小」「、」「韧」「带」「薄」「,」「极」「易」「出」「现」「关」「节」「韧」「带」「拉」「伤」「和」「扭」「伤」「。」「打」「乒」「乓」「球」「上」「半」「身」「用」「力」「较」「多」「,」「因」「此」「容」「易」「发」「生」「肩」「关」「节」「、」「腰」「背」「部」「损」「伤」「以」「及」「三」「角」「软」「骨」「盘」「损」「伤」「。」「足」「球」「主」「要」「是」「下」「肢」「运」「动」「,」「因」「此」「容」「易」「发」「生」「下」「肢」「运」「动」「损」「伤」「,」「如」「骨」「折」「或」「擦」「伤」「;」「下」「肢」「疲」「劳」「性」「损」「伤」「,」「如」「小」「腿」「和」「大」「腿」「肌」「肉」「拉」「伤」「。」「 」「 」「把」「握」「体」「格」「特」「点」「选」「择」「 」「 」「每」「一」「种」「球」「类」「都」「有」「其」「技」「巧」「,」「家」「长」「应」「根」「据」「自」「家」「孩」「子」「体」「格」「特」「点」「,」「引」「导」「孩」「子」「选」「择」「适」「合」「的」「运」「动」「,」「并」「做」「好」「防」「护」「。」「 」「 」「1」「、」「1」「0」「岁」「以」「下」「儿」「童」「适」「合」「选」「择」「非」「身」「体」「对」「抗」「性」「运」「动」「,」「如」「跑」「步」「、」「跳」「绳」「等」「,」「主」「要」「锻」「炼」「孩」「子」「的」「心」「肺」「功」「能」「。」「 」「 」「2」「、」「1」「0」「岁」「以」「上」「可」「选」「择」「趣」「味」「性」「更」「高」「、」「团」「体」「性」「更」「强」「、」「甚」「至」「稍」「微」「有」「竞」「技」「性」「的」「运」「动」「,」「比」「如」「各」「种」「球」「类」「运」「动」「。」「 」「 」「3」「、」「对」「于」「不」「同」「体」「质」「的」「孩」「子」「,」「也」「要」「有」「侧」「重」「地」「选」「择」「运」「动」「方」「式」「。」「如」「体」「态」「匀」「称」「且」「身」「手」「较」「为」「灵」「活」「的」「孩」「子」「,」「可」「选」「择」「篮」「球」「、」「足」「球」「等」「运」「动」「量」「较」「大」「的」「运」「动」「;」「体」「重」「偏」「大」「的」「孩」「子」「灵」「活」「性」「较」「差」「,」「运」「动」「过」「程」「中」「易」「伤」「膝」「关」「节」「,」「建」「议」「选」「择」「有」「氧」「、」「非」「身」「体」「对」「抗」「性」「运」「动」「,」「如」「慢」「跑」「、」「游」「泳」「等」「;」「体」「质」「较」「弱」「或」「曾」「做」「过」「大」「型」「手」「术」「的」「孩」「子」「,」「最」「好」「从」「散」「步」「、」「慢」「跑」「等」「运」「动」「量」「较」「少」「的」「运」「动」「开」「始」「练」「起」「,」「待」「体」「质」「增」「强」「后」「再」「考」「虑」「其」「他」「运」「动」「。」「 」「 」「运」「动」「前」「后」「,」「家」「长」「需」「提」「醒」「或」「为」「孩」「子」「做」「好」「防」「护」「:」「佩」「戴」「护」「膝」「、」「护」「腕」「等」「护」「具」「;」「身」「体」「预」「热」「,」「尽」「量」「放」「松」「四」「肢」「,」「尤」「其」「是」「活」「动」「手」「指」「,」「将」「关」「节」「活」「动」「开」「,」「以」「防」「运」「动」「过」「程」「中」「的」「挫」「伤」「或」「扭」「伤」「;」「一」「般」「运」「动」「1」「小」「时」「左」「右」「即」「可」「,」「过」「量」「反」「而」「可」「能」「对」「肌」「肉」「造」「成」「拉」「伤」「,」「并」「产」「生」「疲」「惫」「感」「,」「影」「响」「日」「常」「学」「习」「和」「休」「息」「;」「运」「动」「后」「应」「慢」「走」「几」「分」「钟」「,」「让」「身」「体」「逐」「渐」「适」「应」「;」「运」「动」「完」「出」「汗」「比」「较」「多」「,」「需」「及」「时」「补」「充」「水」「分」「;」「运」「动」「后」「不」「可」「马」「上」「吃」「食」「物」「,」「尤」「其」「是」「冷」「饮」「。」「小」「婴」「儿」「坐」「飞」「机」「护」「好」「耳」「朵」「。最新环亚ag4」「月」「2」「0」「日」「,」「安」「徽」「省」「桐」「城」「市」「小」「金」「婴」「共」「享」「绘」「本」「馆」「正」「式」「开」「馆」「。」「共」「享」「绘」「本」「馆」「拥」「有」「3」「0」「0」「0」「余」「册」「各」「类」「绘」「本」「图」「书」「,」「免」「费」「向」「小」「读」「者」「提」「供」「借」「阅」「服」「务」「,」「并」「鼓」「励」「小」「读」「者」「拿」「出」「自」「己」「喜」「爱」「的」「绘」「本」「图」「书」「参」「与」「共」「享」「漂」「流」「,」「定」「期」「开」「展」「读」「书」「交」「流」「、」「绘」「本」「剧」「场」「等」「活」「动」「,」「倡」「导」「全」「民」「阅」「读」「。」「机」「器」「人」「竞」「赛」「激」「发」「学」「生」「创」「造」「潜」「能」「国」「外」「一」「些」「研」「究」「认」「为」「,」「下」「班」「后」「回」「家」「做」「饭」「是」「种」「非」「常」「好」「的」「舒」「缓」「压」「力」「的」「方」「式」「。」「有」「学」「者」「曾」「提」「出」「“」「烹」「饪」「疗」「法」「”」「的」「概」「念」「,」「而」「且」「还」「有」「专」「门」「的」「烹」「饪」「治」「疗」「师」「。」「美」「国」「密」「歇」「根」「州」「烹」「饪」「治」「疗」「师」「朱」「莉」「·」「欧」「哈」「娜」「在」「美」「国」「《」「今」「日」「心」「理」「学」「》」「(」「P」「s」「y」「c」「h」「o」「l」「o」「g」「y」「 」「T」「o」「d」「a」「y」「)」「杂」「志」「上」「发」「表」「文」「章」「指」「出」「,」「下」「班」「后」「回」「家」「做」「饭」「有」「五」「大」「好」「处」「。」「提」「高」「生」「活」「满」「意」「度」「如」「果」「你」「养」「成」「了」「下」「班」「做」「饭」「的」「习」「惯」「,」「大」「脑」「会」「自」「动」「将」「“」「工」「作」「模」「式」「”」「转」「为」「“」「家」「庭」「模」「式」「”」「,」「让」「身」「体」「和」「精」「神」「脱」「离」「工」「作」「状」「态」「,」「提」「高」「生」「活」「满」「意」「度」「,」「改」「善」「家」「庭」「关」「系」「。」「让」「大」「脑」「暂」「时」「休」「息」「如」「果」「下」「了」「班」「仍」「感」「到」「精」「神」「疲」「惫」「,」「建」「议」「挑」「道」「自」「己」「喜」「欢」「的」「食」「谱」「动」「手」「做」「一」「做」「,」「这」「一」「过」「程」「能」「帮」「助」「大」「脑」「放」「松」「,」「暂」「时」「忘」「却」「烦」「恼」「事」「。」「激」「发」「创」「造」「力」「如」「果」「在」「工」「作」「中」「常」「感」「到」「大」「脑」「生」「锈」「根」「本」「没」「法」「运」「转」「,」「那」「么」「可」「以」「通」「过」「开」「发」「新」「食」「谱」「来」「试」「着」「发」「挥」「自」「己」「的」「创」「造」「力」「,」「或」「是」「根」「据」「自」「己」「目」「前」「的」「情」「绪」「和」「心」「态」「挑」「选」「食」「材」「,」「为」「烹」「饪」「增」「添」「趣」「味」「性」「。」「培」「养」「专」「注」「力」「精」「心」「烹」「饪」「时」「,」「完」「全」「可」「以」「沉」「浸」「在」「鲜」「艳」「的」「果」「蔬」「、」「芬」「芳」「的」「香」「料」「、」「蒸」「煮」「时」「弥」「漫」「的」「烟」「雾」「以」「及」「切」「菜」「的」「刀」「法」「中」「。」「最」「重」「要」「的」「是」「,」「下」「厨」「能」「使」「人」「脱」「离」「工」「作」「时」「的」「挫」「败」「感」「,」「将」「专」「注」「力」「转」「移」「到」「正」「向」「的」「目」「标」「里」「。」「一」「旦」「关」「于」「工」「作」「的」「负」「面」「情」「绪」「又」「浮」「现本」「次」「活」「动」「旨」「在」「通」「过」「签」「名」「宣」「誓」「护」「鸟」「、」「观」「看」「鸟」「类」「知」「识」「展」「板」「、」「上」「爱」「鸟」「知」「识」「课」「等」「形」「式」「,」「加」「强」「学」「生」「爱」「鸟」「护」「鸟」「宣」「传」「和」「法」「制」「教」「育」「,」「提」「高」「学」「生」「爱」「鸟」「护」「鸟」「意」「识」「,」「激」「发」「学」「生」「参」「与」「爱」「鸟」「护」「鸟」「的」「热」「情」「,」「将」「影」「响」「力」「扩」「展」「至」「家」「长」「、」「亲」「友」「,」「形」「成」「全」「民」「爱」「鸟」「护」「鸟」「,」「主」「动」「维」「护」「鸟」「类」「良」「好」「生」「存」「环」「境」「的」「浓」「厚」「氛」「围」「。」「玫」「瑰」「园」「里」「的」「“」「第」「二」「课」「堂」「”」「

    环亚ag:盛」「夏」「如」「期」「而」「至」「,」「在」「似」「火」「骄」「阳」「下」「“」「炙」「烤」「”」「的」「你」「,」「是」「不」「是」「又」「想」「到」「了」「防」「晒」「这」「个」「老」「生」「常」「谈」「的」「话」「题」「?」「打」「伞」「、」「戴」「遮」「阳」「帽」「还」「要」「不」「要」「涂」「防」「晒」「霜」「?」「防」「晒」「霜」「到」「底」「怎」「么」「涂」「?」「…」「…」「今」「天」「,」「我」「们」「就」「请」「专」「家」「解」「答」「,」「你」「最」「想」「知」「道」「的」「7」「个」「防」「晒」「问」「题」「。」「轻」「易」「可」「达」「真」「皮」「层」「的」「紫」「外」「线」「U」「V」「A」「防」「晒」「,」「主」「要」「是」「防」「太」「阳」「光」「中」「看」「不」「见」「的」「紫」「外」「线」「。」「紫」「外」「线」「是」「太」「阳」「辐」「射」「的」「电」「磁」「波」「谱」「的」「一」「部」「分」「,」「根」「据」「波」「长」「被」「分」「为」「U」「V」「A」「(」「4」「0」「0」「-」「3」「1」「5」「n」「m」「)」「、」「U」「V」「B」「(」「3」「1」「5」「-」「2」「9」「0」「n」「m」「)」「和」「U」「V」「C」「(」「2」「9」「0」「-」「2」「0」「0」「n」「m」「)」「。」「U」「V」「A」「又」「进」「一」「步」「分」「为」「U」「V」「A」「1」「(」「4」「0」「0」「-」「3」「4」「0」「n」「m」「)」「和」「U」「V」「A」「2」「(」「3」「4」「0」「-」「3」「1」「5」「n」「m」「)」「。」「抵」「达」「地」「球」「9」「5」「%」「的」「紫」「外」「线」「为」「U」「V」「A」「,」「因」「为」「所」「有」「U」「V」「C」「和」「大」「多」「数」「U」「V」「B」「被」「大」「气」「层」「中」「的」「氧」「气」「和」「臭」「氧」「吸」「收」「,」「另」「外」「波」「长」「小」「于」「2」「9」「0」「n」「m」「的」「紫」「外」「线」「在」「地」「球」「表」「面」「无」「法」「检」「测」「到」「。」「抵」「达」「地」「球」「表」「面」「的」「紫」「外」「线」「可」「被」「生」「物」「分」「子」「(」「D」「N」「A」「、」「蛋」「白」「质」「、」「脂」「质」「)」「吸」「收」「,」「造」「成」「无」「保」「护」「细」「胞」「的」「损」「伤」「和」「死」「亡」「。」「为」「了」「适」「应」「生」「存」「环」「境」「,」「所」「有」「生」「物」「需」「建」「立」「防」「御」「机」「制」「以」「抵」「抗」「紫」「外」「线」「的」「杀」「伤」「。」「在」「人」「类」「未」「进」「化」「之」「前」「,」「人」「体」「毛」「发」「可」「防」「御」「紫」「外」「线」「的」「侵」「害」「。」「随」「着」「人」「体」「毛」「发」「的」「脱」「失」「,」「对」「紫」「外」「线」「的」「抵」「御」「能」「力」「下」「降」「。」「紫」「外」「线」「对」「皮」「肤」「的」「穿」「透」「深」「度」「是」「波」「长」「依」「赖」「性」「的」「,」「即」「波」「长」「越」「长」「,」「穿」「透」「深」「度」「越」「深」「。」「因」「此」「,」「U」「V」「A」「可」「轻」「易」「达」「到」「皮」「肤」「真」「皮」「深」「层」「,」「大」「部」「分」「U」「V」「B」「被」「表」「皮」「吸」「收」「,」「仅」「有」「少」「部」「分」「能」「够」「达」「到」「真」「皮」「上」「层」「。」「极」「少」「量」「的」「U」「V」「C」「达」「到」「地」「球」「表」「面」「后」「,」「则」「主」「要」「在」「角」「质」「层」「和」「表」「皮」「上」「层」「被」「反」「射」「和」「吸」「收」「。」「紫」「外」「线」「可」「增」「加」「恶」「性」「肿」「瘤」「发」「生」「率」「紫」「外」「线」「可」「增」「加」「恶」「性」「肿」「瘤」「发」「生」「概」「率」「、」「引」「起」「晒」「伤」「、」「晒」「黑」「和」「不」「同」「程」「度」「的」「光」「老」「化」「等」「。」「紫」「外」「线」「可」「诱」「发」「D」「N」「A」「损」「伤」「,」「形」「成」「突」「变」「,」「导」「致」「皮」「肤」「肿」「瘤」「的」「发」「生」「。」「目」「前」「已」「经」「大」「量」「研」「究」「表」「明」「紫」「外」「线」「与」「基」「底」「细」「胞」「癌」「、」「鳞」「状」「细」「胞」「癌」「和」「恶」「性」「黑」「素」「瘤」「相」「关」「。」「所」「以」「,」「尽」「量」「不」「要」「直」「射」「太」「阳」「,」「以」「免」「增」「加」「恶」「性」「肿」「瘤」「的」「发」「生」「。」「另」「外」「,」「短」「期」「内」「紫」「外」「线」「对」「皮」「肤」「的」「副」「作」「用」「是」「晒」「后」「红」「斑」「(」「日」「光」「性」「红」「斑」「,」「可」「能」「形」「成」「水」「疱」「或」「脱」「屑」「)」「和」「晒」「黑」「。」「紫」「外」「线」「引」「起」「晒」「后」「红」「斑」「的」「能」「力」「随」「着」「波」「长」「的」「增」「长」「而」「迅」「速」「降」「低」「,」「如」「3」「6」「0」「n」「m」「紫」「外」「线」「引」「起」「的」「红」「斑」「能」「力」「约」「是」「3」「0」「0」「n」「m」「紫」「外」「线」「的」「千」「分」「之」「一」「。」「U」「V」「B」「引」「起」「的」「晒」「后」「红」「斑」「在」「照」「射」「后」「6」「-」「2」「4」「小」「时」「内」「达」「到」「高」「峰」「,」「罕」「见」「即」「刻」「红」「斑」「反」「应」「。」「但」「如」「果」「暴」「露」「高」「剂」「量」「的」「U」「V」「A」「后」「常」「可」「见」「即」「刻」「红」「斑」「反」「应」「。」「晒」「黑」「是」「一」「种」「双」「相」「反」「应」「,」「并」「且」「有」「波」「长」「依」「赖」「性」「。」「即」「刻」「晒」「黑」「可」「发」「生」「在」「照」「射」「期」「间」「和」「照」「射」「后」「即」「刻」「,」「由」「黑」「素」「改」「变」「(」「氧」「化」「)」「和」「再」「分」「布」「引」「起」「,」「常」「见」「于」「U」「V」「A」「;」「迟」「发」「性」「晒」「黑」「由」「U」「V」「B」「剂」「量」「大」「于」「红」「斑」「阈」「值」「(」「伴」「有」「晒」「后」「红」「斑」「)」「;」「因」「此」「实」「际」「上」「U」「V」「A」「和」「U」「V」「B」「都」「可」「以」「引」「起」「皮」「肤」「的」「晒」「黑」「,」「在」「防」「晒」「过」「程」「中」「应」「该」「注」「意」「。」「四」「类」「人」「群」「更」「需」「要」「注」「意」「防」「晒」「光」「敏」「性」「疾」「病」「的」「患」「者」「:」「系」「统」「性」「红」「斑」「狼」「疮」「、」「皮」「肌」「炎」「、」「日」「光」「性」「皮」「肤」「病」「(」「多」「型」「日」「光」「疹」「、」「慢」「性」「光」「化」「性」「皮」「炎」「、」「日」「光」「性」「荨」「麻」「疹」「、」「种」「痘」「样」「水」「疱」「病」「、」「着」「色」「性」「干」「皮」「病」「等」「)」「。」「老」「年」「人」「:」「避」「免」「阳」「光」「直」「射」「特」「别」「是」「正」「午」「时」「分」「,」「以」「免」「诱」「发」「皮」「肤」「肿」「瘤」「的」「发」「生」「。」「普」「通」「年」「轻」「人」「:」「避」「免」「晒」「黑」「和」「晒」「伤」「及」「预」「防」「光」「老」「化」「。」「激」「光」「及」「化」「学」「换」「肤」「后」「患」「者」「:」「避」「免」「激」「光」「术」「后」「反」「黑」「。」「打」「伞」「、」「戴」「帽」「子」「也」「还」「需」「再」「涂」「防」「晒」「霜」「为」「了」「预」「防」「和」「避」「免」「紫」「外」「线」「对」「皮」「肤」「的」「辐」「射」「,」「应」「该」「避」「免」「特」「别」「是」「正」「午」「时」「分」「在」「阳」「光」「下」「暴」「晒」「,」「可」「待」「在」「阴」「凉」「处」「,」「穿」「防」「护」「衣」「、」「打」「伞」「和」「用」「防」「晒」「产」「品」「。」「打」「伞」「、」「戴」「帽」「子」「等」「防」「晒」「后」「还」「需」「要」「擦」「防」「晒」「霜」「吗」「?」「当」「然」「是」「需」「要」「的」「,」「可」「选」「择」「防」「晒」「指」「数」「相」「对」「较」「小」「的」「防」「晒」「霜」「,」「因」「为」「虽」「然」「打」「伞」「、」「戴」「帽」「子」「可」「遮」「住」「太」「阳」「,」「但」「地」「面」「、」「草」「地」「、」「水」「、」「雪」「地」「都」「可」「不」「同」「程」「度」「地」「反」「射」「紫」「外」「线」「。」「一」「般」「草」「地」「反」「射」「的」「紫」「外」「线」「为」「1」「%」「,」「水」「面」「反」「射」「的」「紫」「外」「线」「为」「2」「0」「%」「,」「雪」「地」「反」「射」「的」「紫」「外」「线」「为」「8」「0」「%」「。」「选」「择」「物」「理」「防」「晒」「霜」「还」「是」「化」「学」「防」「晒」「霜」「?」「物」「理」「防」「晒」「霜」「:」「通」「过」「一」「层」「惰」「性」「金」「属」「颗」「粒」「膜」「反」「射」「紫」「外」「线」「,」「通」「常」「是」「氧」「化」「锌」「或」「二」「氧」「化」「钛」「发」「挥」「作」「用」「让」「紫」「外」「线」「反」「射」「出」「去」「,」「让」「紫」「外」「线」「接」「触」「不」「到」「皮」「肤」「。」「一」「般」「这」「种」「防」「晒」「霜」「刺」「激」「性」「小」「,」「不」「会」「被」「皮」「肤」「吸」「收」「,」「敏」「感」「肌」「肤」「首」「选」「,」「但」「是」「涂」「抹」「之」「后」「泛」「白」「,」「影」「响」「美」「观」「。」「化」「学」「防」「晒」「霜」「:」「吸」「收」「的」「防」「晒」「产」「品」「则」「通」「过」「特」「殊」「的」「化」「学」「物」「质」「吸」「收」「U」「V」「B」「和」「U」「V」「A」「或」「两」「种」「紫」「外」「线」「,」「然」「后」「以」「热」「量」「的」「形」「式」「散」「发」「出」「去」「。」「主」「要」「根」「据」「化」「学」「结」「构」「决」「定」「其」「防」「晒」「效」「果」「,」「一」「般」「肌」「肤」「可」「以」「选」「择」「适」「用」「,」「涂」「抹」「之」「后」「无」「泛」「白」「现」「象」「,」「比」「较」「自」「然」「。」「如」「何」「区」「分」「物」「理」「防」「晒」「霜」「和」「化」「学」「防」「晒」「霜」「?」「如」「何」「区」「分」「物」「理」「防」「晒」「霜」「和」「化」「学」「防」「晒」「霜」「,」「主」「要」「看」「其」「防」「晒」「成」「分」「的」「组」「成」「。」「一」「般」「含」「有」「二」「氧」「化」「钛」「和」「氧」「化」「锌」「的」「防」「晒」「霜」「为」「物」「理」「防」「晒」「霜」「,」「其」「他」「成」「分」「的」「为」「化」「学」「防」「晒」「霜」「。」「另」「外」「物」「理」「防」「晒」「霜」「透」「气」「性」「差」「且」「泛」「白」「,」「一」「般」「消」「费」「者」「难」「以」「接」「受」「。」「防」「晒」「霜」「指」「数」「如」「何」「选」「择」「?」「日」「光」「防」「护」「指」「数」「(」「S」「P」「F」「)」「:」「一」「般」「1」「0」「到」「5」「0」「,」「主」「要」「防」「护」「U」「V」「B」「,」「数」「值」「越」「高」「,」「防」「护」「能」「力」「越」「强」「U」「V」「A」「防」「护」「指」「数」「(」「P」「A」「)」「:」「一」「般」「+」「到」「+」「+」「+」「+」「,」「主」「要」「防」「护」「U」「V」「A」「,」「加」「号」「数」「越」「多」「,」「防」「护」「能」「力」「越」「高」「。」「如」「何」「涂」「抹」「防」「晒」「霜」「?」「涂」「抹」「时」「间」「:」「出」「门」「前」「2」「0」「-」「3」「0」「分」「钟」「。」「补」「充」「时」「间」「:」「一」「般」「物」「理」「防」「晒」「霜」「3」「-」「4」「小」「时」「补」「充」「一」「次」「,」「化」「学」「防」「晒」「霜」「2」「-」「3」「小」「时」「补」「充」「一」「次」「,」「面」「部」「涂」「抹」「面」「积」「:」「整」「张」「脸」「约」「涂」「一」「元」「硬」「币」「大」「小」「或」「一」「指」「间」「单」「位」「(」「从」「一」「个」「5」「m」「m」「内」「径」「的」「药」「管」「中」「,」「挤」「出」「一」「段」「药」「膏」「,」「恰」「好」「达」「到」「由」「食」「指」「指」「端」「至」「远」「端」「指」「间」「关」「节」「横」「线」「间」「距」「离」「长」「度」「的」「药」「量」「)」「涂」「抹」「两」「个」「手」「掌」「面」「积」「。」「这」「些」「“」「光」「敏」「物」「”」「吃」「后」「接」「触」「后」「要」「防」「晒」「民」「以」「食」「为」「天」「。」「吃」「占」「据」「我」「们」「的」「日」「常」「,」「夏」「季」「到」「了」「,」「吃」「了」「一」「些」「光」「敏」「食」「物」「后」「一」「定」「要」「注」「意」「防」「晒」「。」「光」「敏」「性」「食」「物」「指」「那」「些」「容」「易」「引」「起」「日」「光」「性」「皮」「炎」「的」「食」「物」「。」「通」「常」「来」「说」「,」「光」「敏」「性」「食」「物」「经」「消」「化」「吸」「收」「后」「,」「其」「中」「所」「含」「的」「光」「敏」「性」「物」「质」「会」「随」「之」「进」「入」「皮」「肤」「,」「如」「果」「在」「这」「时」「照」「射」「强」「光」「,」「就」「会」「和」「日」「光」「发」「生」「反」「应」「,」「进」「而」「出」「现」「裸」「露」「部」「位」「皮」「肤」「的」「红」「肿」「、」「起」「疹」「,」「并」「伴」「有」「明」「显」「瘙」「痒」「、」「灼」「烧」「或」「刺」「痛」「感」「等」「症」「状」「。」「光」「敏」「性」「食」「物」「:」「含」「叶」「绿」「素」「高」「的」「蔬」「菜」「和」「野」「菜」「(」「灰」「菜」「、」「苦」「菜」「)」「。」「常」「见」「光」「敏」「性」「食」「物」「有」「灰」「菜」「、」「紫」「云」「英」「、」「雪」「菜」「、」「莴」「苣」「、」「茴」「香」「、」「苋」「莱」「、」「荠」「菜」「、」「芹」「菜」「、」「萝」「卜」「叶」「、」「菠」「菜」「、」「荞」「麦」「、」「香」「菜」「、」「红」「花」「草」「、」「油」「菜」「、」「芥」「菜」「、」「无」「花」「果」「、」「柑」「橘」「、」「柠」「檬」「、」「芒」「果」「、」「菠」「萝」「等」「。」「除」「此」「之」「外」「,」「“」「光」「敏」「性」「海」「鲜」「”」「包」「括」「螺」「类」「、」「虾」「类」「、」「蟹」「类」「、」「蚌」「类」「等」「,」「同」「样」「含」「有」「光」「敏」「物」「质」「,」「也」「需」「留」「意」「。」「外」「源」「性」「光」「敏」「物」「质」「:」「皮」「肤」「日」「常」「接」「触」「的」「如」「美」「容」「化」「妆」「品」「、」「清」「洁」「剂」「中」「的」「香」「料」「、」「防」「腐」「剂」「、」「苯」「胺」「及」「苯」「胺」「类」「衍」「生」「物」「、」「染」「料」「等」「;」「职」「业」「环」「境」「接」「触」「或」「外」「用」「于」「皮」「肤」「的」「如」「焦」「油」「、」「沥」「青」「及」「一」「些」「苔」「藓」「类」「植」「物」「、」「补」「骨」「脂」「、」「白」「芷」「、」「香」「豆」「素」「类」「等」「。」「另」「外」「内」「服」「药」「品」「如」「四」「环」「素」「族」「、」「灰」「黄」「霉」「素」「、」「磺」「胺」「类」「、」「萘」「啶」「酸」「、」「非」「那」「根」「、」「克」「尿」「塞」「类」「、」「氯」「丙」「嗪」「等」「吩」「噻」「嗪」「类」「、」「雌」「激」「素」「等」「都」「有」「光」「敏」「性」「。」「拔」「一」「根」「长」「三」「根」「白」「发」「?」「是」「错」「觉」「。

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时」「下」「,」「有」「越」「来」「越」「多」「的」「人」「热」「衷」「于」「健」「身」「运」「动」「,」「由」「此」「带」「来」「的」「运」「动」「损」「伤」「也」「有」「所」「增」「加」「,」「诸」「如」「“」「跑」「步」「膝」「”」「“」「网」「球」「肘」「”」「等」「。」「于」「是」「有」「人」「提」「出」「,」「关」「节」「的」「寿」「命」「是」「有」「限」「的」「,」「要」「“」「省」「着」「点」「用」「”」「。」「对」「此」「,」「上」「海」「交」「通」「大」「学」「医」「学」「院」「附」「属」「第」「九」「人」「民」「医」「院」「骨」「科」「副」「主」「任」「李」「慧」「武」「主」「任」「医」「师」「认」「为」「,」「没」「有」「“」「关」「节」「要」「省」「着」「点」「用」「”」「这」「样」「的」「说」「法」「。」「运」「动」「是」「必」「须」「的」「,」「膝」「关」「节」「应」「该」「合」「理」「使」「用」「,」「而」「不」「是」「省」「着」「点」「用」「。」「运」「动」「应」「该」「张」「弛」「有」「道」「“」「生」「命」「在」「于」「运」「动」「”」「,」「运」「动」「对」「人」「而」「言」「,」「是」「必」「需」「的」「。」「膝」「关」「节」「的」「运」「动」「,」「涉」「及」「到」「肌」「肉」「、」「肌」「腱」「、」「软」「骨」「等」「组」「织」「,」「这」「些」「组」「织」「的」「强」「健」「与」「否」「,」「也」「同」「样」「影」「响」「着」「膝」「关」「节」「的」「功」「能」「健」「康」「。」「人」「体」「的」「肌」「肉」「都」「是」「相」「互」「拮」「抗」「的」「,」「如」「果」「一」「部」「分」「肌」「肉」「处」「在」「屈」「曲」「、」「放」「松」「的」「状」「态」「,」「那」「么」「相」「对」「应」「的」「肌」「肉」「就」「处」「在」「拉」「伸」「、」「紧」「张」「的」「状」「态」「。」「这」「就」「是」「为」「什」「么」「人」「在」「睡」「软」「垫」「床」「的」「时」「候」「感」「觉」「很」「舒」「服」「,」「但」「第」「二」「天」「会」「感」「觉」「身」「体」「很」「累」「,」「而」「睡」「硬」「板」「床」「的」「时」「候」「,」「当」「时」「感」「觉」「并」「不」「舒」「服」「,」「但」「是」「第」「二」「天」「却」「感」「觉」「很」「舒」「服」「。」「“」「之」「所」「以」「睡」「软」「垫」「床」「的」「时」「候」「会」「感」「觉」「很」「舒」「服」「,」「是」「因」「为」「躯」「干」「的」「屈」「肌」「都」「处」「于」「放」「松」「状」「态」「,」「但」「是」「长」「时」「间」「躺」「在」「软」「垫」「床」「上」「,」「屈」「肌」「在」「长」「时」「间」「放」「松」「的」「同」「时」「,」「意」「味」「着」「对」「侧」「的」「伸」「肌」「一」「直」「处」「于」「拉」「伸」「的」「状」「态」「,」「起」「床」「后」「反」「而」「会」「觉」「得」「浑」「身」「酸」「胀」「不」「舒」「服」「。」「”」「李」「慧」「武」「解」「释」「说」「,」「“」「而」「睡」「硬」「板」「床」「的」「时」「候」「,」「躯」「干」「肌」「肉」「累」「了」「就」「自」「然」「而」「然」「会」「调」「整」「身」「体」「的」「位」「置」「,」「不」「断」「地」「翻」「身」「,」「伸」「肌」「和」「屈」「肌」「就」「会」「交」「替」「休」「息」「。」「第」「二」「天」「起」「床」「的」「时」「候」「,」「就」「会」「感」「觉」「身」「体」「很」「舒」「服」「。」「”」「所」「以」「,」「我」「们」「平」「时」「做」「康」「复」「训」「练」「的」「时」「候」「,」「也」「要」「让」「伸」「肌」「和」「屈」「肌」「交」「替」「休」「息」「。」「真」「正」「有」「利」「于」「肌」「肉」「放」「松」「休」「息」「的」「方」「式」「是」「,」「有」「节」「律」「的」「收」「缩」「和」「放」「松」「。」「膝」「关」「节」「也」「是」「如」「此」「,」「周」「围」「肌」「肉」「长」「时」「间」「保」「持」「同」「一」「状」「态」「,」「反」「而」「更」「容」「易」「疲」「惫」「,」「应」「该」「经」「常」「活」「动」「,」「交」「替」「变」「换」「姿」「势」「,」「所」「谓」「张」「弛」「有」「道」「。」「软」「骨」「需」「要」「经」「常」「“」「挤」「压」「”」「对」「于」「骨」「关」「节」「而」「言」「,」「运」「动」「也」「是」「必」「需」「的」「。」「关」「节」「存」「在」「的」「意」「义」「就」「在」「于」「便」「于」「人」「的」「活」「动」「。」「如」「果」「不」「活」「动」「,」「关」「节」「就」「会」「退」「化」「,」「也」「就」「失」「去」「了」「其」「存」「在」「的」「意」「义」「。」「运」「动」「时」「对」「骨」「关」「节」「产」「生」「适」「当」「的」「冲」「击」「力」「,」「肌」「肉」「适」「当」「地」「收」「缩」「与」「松」「弛」「,」「对」「软」「骨」「是」「有」「益」「的」「。」「如」「果」「剧」「烈」「的」「冲」「击」「超」「过」「其」「承」「受」「能」「力」「,」「软」「骨」「就」「容」「易」「老」「化」「。」「但」「是」「如」「果」「不」「运」「动」「,」「软」「骨」「也」「容」「易」「老」「化」「、」「变」「性」「。」「软」「骨」「的」「营」「养」「依」「靠」「关」「节」「液」「一」「点」「点」「地」「渗」「透」「滋」「润」「,」「所」「以」「对」「于」「软」「骨」「而」「言」「,」「最」「好」「的」「营」「养」「方」「式」「就」「是」「给」「予」「一」「定」「的」「挤」「压」「。」「比」「如」「慢」「跑」「、」「快」「走」「、」「慢」「走」「等」「这」「种」「程」「度」「的」「运」「动」「,」「产」「生」「的」「挤」「压」「就」「比」「较」「合」「适」「。」「长」「期」「不」「用」「,」「关」「节」「软」「骨」「就」「会」「退」「化」「。」「有」「些」「人」「平」「时」「一」「动」「不」「动」「,」「慢」「慢」「肥」「胖」「之」「后」「,」「想」「要」「减」「肥」「了」「,」「突」「然」「开」「始」「运」「动」「,」「很」「容」「易」「损」「伤」「关」「节」「。」「因」「此」「,」「适」「度」「适」「量」「地」「、」「持」「之」「以」「恒」「地」「运」「动」「,」「对」「膝」「关」「节」「是」「有」「益」「处」「的」「。」「不」「同」「年」「龄」「段」「选」「择」「不」「同」「的」「运」「动」「方」「式」「运」「动」「是」「健」「康」「的」「基」「础」「,」「每」「个」「人」「都」「需」「要」「运」「动」「,」「区」「别」「在」「于」「选」「择」「怎」「样」「的」「运」「动」「方」「式」「,」「包」「括」「运」「动」「强」「度」「和」「运」「动」「量」「。」「不」「同」「的」「运」「动」「方」「式」「对」「膝」「关」「节」「会」「造」「成」「不」「同」「的」「影」「响」「,」「什」「么」「年」「龄」「段」「做」「什」「么」「年」「龄」「段」「的」「运」「动」「。」「有」「些」「天」「生」「体」「质」「特」「别」「好」「的」「人」「,」「关」「节」「、」「韧」「带」「、」「肌」「腱」「等」「的」「机」「能」「都」「特」「别」「好」「,」「可」「能」「到」「了」「六」「七」「十」「岁」「仍」「能」「进」「行」「较」「强」「的」「运」「动」「,」「但」「是」「大」「部」「分」「人」「到」「了」「这」「个」「年」「龄」「段」「就」「已」「经」「不」「适」「合」「做」「剧」「烈」「运」「动」「了」「。」「很」「多」「运」「动」「员」「到」「了」「三」「四」「十」「岁」「就」「退」「役」「了」「,」「并」「不」「是」「因」「为」「他」「们」「不」「热」「爱」「运」「动」「了」「,」「而」「是」「因」「为」「身」「体」「机」「能」「到」「了」「一」「定」「的」「年」「龄」「段」「就」「承」「受」「不」「了」「高」「强」「度」「的」「运」「动」「了」「。」「“」「膝」「关」「节」「的」「半」「月」「板」「从」「2」「0」「岁」「以」「后」「,」「就」「开」「始」「慢」「慢」「老」「化」「、」「变」「性」「了」「。」「”」「专」「家」「介」「绍」「说」「,」「“」「好」「比」「一」「个」「橡」「皮」「垫」「放」「在」「阳」「光」「下」「晒」「,」「就」「会」「逐」「渐」「脱」「水」「、」「变」「干」「。」「”」「年」「轻」「的」「时」「候」「,」「我」「们」「从」「高」「处」「跳」「下」「,」「膝」「关」「节」「的」「半」「月」「板」「能」「够」「承」「受」「这」「一」「冲」「击」「力」「;」「而」「到」「了」「三」「四」「十」「岁」「,」「从」「同」「样」「的」「高」「度」「跳」「下」「来」「,」「同」「样」「的」「冲」「击」「力」「,」「半」「月」「板」「可」「能」「就」「会」「破」「裂」「。」「所」「以」「,」「从」「运」「动」「角」「度」「来」「讲」「,」「什」「么」「样」「的」「年」「龄」「段」「适」「合」「什」「么」「样」「的」「运」「动」「。」「随」「着」「年」「龄」「的」「增」「长」「,」「运」「动」「方」「式」「应」「该」「做」「适」「当」「调」「整」「,」「可」「以」「选」「择」「打」「羽」「毛」「球」「、」「游」「泳」「等」「对」「抗」「性」「不」「强」「的」「运」「动」「。」「对」「于」「膝」「关」「节」「而」「言」「,」「特」「别」「推」「荐」「游」「泳」「运」「动」「。」「哪」「怕」「是」「不」「会」「游」「泳」「的」「人」「,」「也」「可」「以」「在」「水」「中」「做」「划」「水」「动」「作」「或」「在」「水」「中」「行」「走」「,」「既」「能」「锻」「炼」「身」「体」「,」「又」「能」「增」「强」「肌」「力」「。」「而」「且」「由」「于」「水」「的」「浮」「力」「,」「体」「重」「给」「膝」「关」「节」「带」「来」「的」「负」「荷」「也」「相」「对」「减」「少」「。」「对」「于」「年」「龄」「大」「不」「方」「便」「游」「泳」「者」「,」「可」「以」「慢」「走」「、」「快」「走」「、」「慢」「跑」「。」「老」「年」「人」「不」「适」「合」「长」「距」「离」「奔」「跑」「或」「打」「篮」「球」「等」「一」「些」「跳」「跃」「性」「的」「运」「动」「。」「因」「为」「跳」「跃」「的」「过」「程」「对」「半」「月」「板」「软」「骨」「的」「冲」「击」「力」「比」「较」「大」「,」「对」「于」「已」「经」「老」「化」「的」「半」「月」「板」「来」「说」「可」「能」「难」「以」「承」「受」「这」「种」「冲」「击」「力」「,」「容」「易」「造」「成」「损」「伤」「,」「导」「致」「半」「月」「板」「破」「裂」「。」「选」「择」「适」「合」「自」「己」「的」「运」「动」「强」「度」「膝」「关」「节」「炎」「的」「发」「病」「也」「存」「在」「一」「定」「的」「个」「体」「差」「异」「,」「每」「个」「人」「能」「承」「受」「的」「运」「动」「强」「度」「是」「不」「一」「样」「的」「,」「不」「能」「一」「概」「而」「论」「。」「那」「么」「,」「如」「何」「判」「断」「适」「合」「自」「己」「的」「运」「动」「强」「度」「呢」「?」「可」「以」「根」「据」「自」「己」「运」「动」「后」「的」「感」「觉」「来」「判」「断」「。」「如」「果」「白」「天」「运」「动」「后」「,」「晚」「上」「睡」「觉」「的」「时」「候」「膝」「关」「节」「没」「有」「不」「舒」「服」「的」「症」「状」「,」「不」「影」「响」「休」「息」「,」「这」「个」「运」「动」「量」「就」「是」「合」「适」「的」「。」「如」「果」「运」「动」「后」「出」「现」「膝」「关」「节」「疼」「痛」「,」「这」「是」「一」「种」「预」「警」「症」「状」「,」「说」「明」「这」「种」「运」「动」「已」「经」「不」「太」「适」「合」「这」「一」「年」「龄」「段」「了」「,」「需」「要」「调」「整」「运」「动」「方」「式」「。」「如」「果」「在」「同」「样」「的」「运」「动」「强」「度」「和」「运」「动」「量」「下」「,」「偶」「尔」「出」「现」「一」「次」「膝」「关」「节」「疼」「痛」「,」「比」「如」「一」「年」「最」「多」「发」「生」「一」「两」「次」「这」「种」「情」「况」「,」「那」「么」「还」「是」「可」「以」「保」「持」「这」「样」「的」「运」「动」「强」「度」「和」「运」「动」「量」「的」「。」「总」「之」「,」「运」「动」「强」「度」「的」「把」「握」「要」「靠」「自」「己」「的」「感」「受」「。」「运」「动」「后」「没」「有」「明」「显」「的」「酸」「胀」「痛」「、」「不」「影」「响」「睡」「眠」「、」「不」「影」「响」「日」「常」「生」「活」「就」「可」「以」「。」「如」「果」「运」「动」「后」「多」「次」「发」「生」「酸」「胀」「疼」「痛」「、」「影」「响」「睡」「眠」「甚」「至」「影」「响」「生」「活」「,」「实」「际」「上」「就」「是」「身」「体」「在」「预」「警」「,」「告」「诉」「你」「运」「动」「已」「经」「超」「负」「荷」「了」「。」「运」「动」「方」「式」「因」「病」「而」「异」「常」「听」「人」「说」「,」「下」「楼」「、」「下」「坡」「对」「膝」「关」「节」「的」「冲」「击」「最」「大」「、」「损」「伤」「最」「大」「,」「所」「以」「下」「楼」「最」「好」「坐」「电」「梯」「,」「下」「山」「最」「好」「选」「择」「缆」「车」「。」「事」「实」「真」「的」「如」「此」「吗」「?」「不」「同」「的」「运」「动」「方」「式」「,」「冲」「击」「力」「作」「用」「于」「不」「同」「的」「部」「位」「。」「有」「些」「关」「节」「炎」「患」「者」「确」「实」「在」「下」「楼」「、」「下」「坡」「的」「时」「候」「疼」「痛」「加」「剧」「,」「或」「出」「现」「“」「打」「软」「腿」「”」「的」「现」「象」「,」「那」「么」「这」「些」「人」「就」「不」「适」「合」「这」「类」「活」「动」「;」「但」「也」「有」「些」「膝」「关」「节」「炎」「患」「者」「下」「楼」「、」「下」「坡」「的」「时」「候」「并」「没」「有」「不」「适」「,」「也」「就」「没」「有」「必」「要」「禁」「止」「这」「类」「活」「动」「。」「某」「些」「运」「动」「方」「式」「导」「致」「膝」「关」「节」「不」「适」「的」「时」「候」「,」「应」「该」「做」「合」「理」「的」「调」「整」「,」「而」「不」「是」「放」「弃」「运」「动」「。」「比」「如」「膝」「关」「节」「前」「方」「疼」「痛」「,」「可」「能」「是」「髌」「骨」「软」「骨」「炎」「,」「在」「这」「种」「情」「况」「下」「就」「不」「能」「再」「做」「蹬」「自」「行」「车」「的」「运」「动」「,」「尽」「量」「减」「少」「上」「楼」「、」「爬」「山」「、」「半」「蹲」「等」「,」「因」「为」「这」「些」「运」「动」「或」「动」「作」「会」「对」「髌」「骨」「产」「生」「较」「大」「的」「压」「力」「,」「增」「加」「髌」「骨」「损」「伤」「的」「几」「率」「。」「但」「可」「以」「进」「行」「快」「慢」「走」「等」「对」「髌」「骨」「压」「力」「小」「的」「运」「动」「,」「以」「减」「少」「对」「髌」「骨」「的」「损」「伤」「。」「一」「旦」「出」「现」「膝」「关」「节」「痛」「,」「还」「是」「应」「该」「先」「去」「医」「院」「骨」「科」「就」「诊」「,」「让」「专」「科」「医」「生」「来」「判」「断」「究」「竟」「是」「哪」「一」「部」「位」「的」「损」「伤」「,」「让」「专」「科」「医」「生」「帮」「助」「选」「择」「合」「适」「的」「运」「动」「方」「式」「。」「链」「接」「膝」「关」「节」「活」「动」「时」「有」「响」「声」「怎」「么」「办」「有」「些」「人」「的」「膝」「关」「节」「在」「活」「动」「的」「时」「候」「会」「发」「出」「响」「声」「,」「这」「些」「人」「往」「往」「非」「常」「担」「心」「:」「是」「不」「是」「膝」「关」「节」「“」「坏」「”」「了」「?」「要」「不」「要」「治」「疗」「?」「是」「不」「是」「不」「能」「运」「动」「了」「?」「膝」「关」「节」「发」「出」「的」「响」「声」「分」「为」「两」「种」「:」「一」「种」「发」「生」「于」「年」「轻」「人」「,」「一」「种」「发」「生」「于」「老」「年」「人」「。」「一」「般」「膝」「关」「节」「的」「响」「声」「多」「发」「生」「于」「下」「蹲」「站」「起」「、」「站」「立」「位」「下」「蹲」「等」「这」「类」「膝」「关」「节」「大」「范」「围」「屈」「伸」「运」「动」「的」「时」「候」「。」「不」「同」「原」「因」「引」「起」「的」「不」「同」「响」「声」「,」「要」「区」「别」「对」「待」「。」「年」「轻」「人」「的」「膝」「关」「节」「响」「声」「:」「滑」「膜」「增」「生」「、」「瘢」「痕」「增」「生」「、」「结」「节」「、」「软」「骨」「软」「化」「、」「肌」「腱」「腱」「板」「的」「跳」「跃」「等」「,」「都」「可」「能」「引」「起」「膝」「关」「节」「运」「动」「轨」「迹」「不」「良」「,」「从」「而」「出」「现」「响」「声」「。」「如」「果」「从」「小」「就」「有」「这」「样」「的」「情」「况」「,」「一」「般」「不」「需」「要」「做」「调」「整」「,」「不」「必」「太」「关」「注」「这」「一」「问」「题」「,」「但」「这」「种」「声」「音」「可」「能」「会」「给」「人」「造」「成」「一」「定」「的」「困」「扰」「。」「老」「年」「人」「的」「膝」「关」「节」「响」「声」「:」「可」「能」「是」「由」「于」「膝」「关」「节」「的」「退」「行」「性」「改」「变」「、」「老」「化」「造」「成」「的」「,」「这」「种」「弹」「响」「同」「时」「会」「伴」「有」「不」「舒」「服」「的」「症」「状」「,」「比」「如」「疼」「痛」「。」「这」「种」「情」「况」「就」「要」「采」「取」「相」「应」「的」「处」「理」「措」「施」「,」「避」「免」「膝」「关」「节」「损」「害」「。」「肠」「胃」「差」「怎」「么」「调」「饮」「食」「?」「避」「免」「吃」「凉」「饭」「 」「喝」「点」「热」「鸡」「汤」「 」「蔬」「菜」「煮」「软」「些」「有」「些」「糖」「尿」「病」「患」「者」「会」「注」「意」「到」「,」「虽」「然」「定」「期」「检」「查」「没」「有」「发」「现」「眼」「底」「病」「变」「,」「但」「是」「眼」「睛」「仍」「是」「觉」「得」「不」「舒」「服」「、」「不」「自」「在」「,」「这」「个」「时」「候」「就」「要」「注」「意」「是」「否」「患」「上」「了」「干」「眼」「症」「。」「研」「究」「表」「明」「,」「随」「着」「糖」「尿」「病」「病」「程」「的」「延」「长」「及」「血」「糖」「的」「提」「高」「,」「干」「眼」「症」「的」「患」「病」「率」「明」「显」「升」「高」「。」「眼」「睛」「要」「舒」「适」「,」「依」「赖」「于」「高」「质」「量」「的」「泪」「膜」「,」「为」「眼」「表」「提」「供」「光」「滑」「表」「面」「,」「润」「滑」「作」「用」「避」「免」「了」「眨」「眼」「对」「眼」「睛」「表」「面」「的」「机」「械」「损」「伤」「。」「高」「血」「糖」「状」「态」「可」「使」「细」「胞」「内」「渗」「透」「压」「改」「变」「,」「泪」「液」「表」「面」「张」「力」「改」「变」「,」「让」「泪」「膜」「破」「裂」「时」「间」「缩」「短」「,」「造」「成」「干」「眼」「症」「。」「有」「些」「糖」「尿」「病」「患」「者」「对」「此」「不」「太」「重」「视」「,」「然」「而」「,」「糖」「尿」「病」「引」「起」「的」「干」「眼」「症」「若」「不」「及」「时」「治」「疗」「,」「就」「会」「逐」「渐」「发」「展」「为」「角」「膜」「上」「皮」「反」「复」「剥」「脱」「,」「导」「致」「上」「皮」「再」「生」「延」「迟」「,」「容」「易」「造」「成」「角」「膜」「炎」「。」「防」「治」「干」「眼」「症」「首」「先」「要」「控」「制」「血」「糖」「,」「避」「免」「波」「动」「,」「还」「要」「注」「意」「卫」「生」「,」「避」「免」「长」「时」「间」「注」「视」「屏」「幕」「,」「定」「期」「到」「医」「院」「检」「查」「。」「快」「速」「减」「肥」「居」「然」「减」「出」「脂」「肪」「肝」「!」「4」「月」「2」「0」「日」「,」「河」「北」「邯」「郸」「市」「邯」「山」「区」「开」「元」「小」「学」「开」「展」「以」「“」「体」「验」「科」「学」「 」「启」「迪」「梦」「想」「”」「为」「主」「题」「的」「科」「普」「活」「动」「,」「让」「学」「生」「零」「距」「离」「感」「受」「科」「技」「的」「魅」「力」「,」「激」「发」「创」「新」「创」「造」「意」「识」「和」「科」「学」「探」「索」「精」「神」「。」「孩」「子」「总」「喜」「欢」「问」「为」「什」「么」「不」「只」「是」「问」「问」「题」「那」「么」「简」「单」「。

    2)近」「日」「,」「在」「贵」「州」「省」「黔」「东」「南」「苗」「族」「侗」「族」「自」「治」「州」「丹」「寨」「县」「扬」「武」「镇」「老」「冬」「村」「,」「杨」「梅」「种」「植」「园」「的」「上」「千」「亩」「杨」「梅」「迎」「来」「丰」「收」「季」「,」「果」「农」「们」「忙」「着」「采」「摘」「、」「转」「运」「、」「分」「拣」「、」「整」「理」「新」「鲜」「杨」「梅」「,」「供」「应」「市」「场」「。」「老」「人」「嘴」「发」「麻」「的」「五」「个」「原」「因」「。环亚ag美」「国」「《」「神」「经」「科」「学」「杂」「志」「》」「刊」「登」「的」「一」「项」「最」「新」「研」「究」「证」「实」「,」「幼」「儿」「期」「多」「与」「大」「人」「聊」「天」「可」「增」「强」「大」「脑」「语」「言」「区」「联」「系」「,」「提」「高」「语」「言」「技」「能」「,」「增」「强」「社」「交」「能」「力」「,」「这」「样」「的」「孩」「子」「更」「聪」「明」「。」「 」「 」「 」「 」「美」「国」「麻」「省」「理」「工」「学」「院」「、」「哈」「佛」「大」「学」「和」「宾」「夕」「法」「尼」「亚」「大」「学」「的」「研」「究」「人」「员」「对」「波」「士」「顿」「市」「4」「0」「多」「名」「4」「~」「6」「岁」「的」「儿」「童」「展」「开」「了」「亲」「子」「活」「动」「、」「语」「言」「发」「展」「、」「学」「习」「成」「绩」「以」「及」「大」「脑」「扫」「描」「等」「对」「比」「调」「查」「,」「结」「果」「发」「现」「,」「影」「响」「孩」「子」「大」「脑」「发」「育」「的」「关」「键」「并」「非」「词」「汇」「量」「,」「而」「是」「父」「母」「与」「孩」「子」「的」「交」「流」「方」「式」「。」「与」「父」「母」「交」「谈」「的」「频」「度」「越」「高」「,」「孩」「子」「大」「脑」「中」「的」「语」「言」「区」「就」「越」「活」「跃」「。」「研」「究」「负」「责」「人」「雷」「切」「尔」「·」「罗」「密」「欧」「博」「士」「表」「示」「,」「大」「人」「经」「常」「与」「幼」「儿」「聊」「天」「会」「增」「强」「大」「脑」「中」「两」「个」「关」「键」「语」「言」「区」「域」「白」「质」「纤」「维」「的」「连」「接」「强」「度」「。」「 」「 」「 」「 」「不」「交」「流」「又」「会」「怎」「样」「呢」「?」「马」「萨」「诸」「塞」「大」「学」「心」「理」「学」「家」「曾」「做」「了」「一」「个」「著」「名」「的」「“」「镜」「面」「实」「验」「”」「:」「妈」「妈」「先」「是」「与」「宝」「宝」「嬉」「戏」「,」「然」「后」「妈」「妈」「突」「然」「变」「得」「面」「无」「表」「情」「,」「宝」「宝」「先」「是」「茫」「然」「,」「试」「图」「引」「起」「妈」「妈」「的」「回」「应」「。」「但」「妈」「妈」「不」「予」「回」「应」「,」「宝」「宝」「开」「始」「无」「助」「地」「大」「哭」「。」「短」「短」「几」「十」「秒」「的」「实」「验」「,」「印」「证」「了」「妈」「妈」「的」「积」「极」「回」「应」「对」「孩」「子」「健」「康」「成」「长」「的」「重」「要」「性」「。」「 」「 」「 」「 」「事」「实」「上」「,」「 」「语」「言」「能」「力」「不」「仅」「是」「交」「流」「方」「式」「,」「也」「是」「个」「体」「智」「力」「水」「平」「的」「体」「现」「,」「与」「认」「知」「、」「社」「交」「、」「情」「感」「密」「切」「相」「关」「。」「宝」「宝」「一」「出」「生」「,」「就」「拥」「有」「1」「0」「0」「0」「亿」「条」「神」「经」「元」「潜」「能」「,」「能」「转」「化」「成」「诸」「多」「的」「不」「同」「潜」「力」「。」「孩」「子」「3」「岁」「前」「,」「每」「秒」「钟」「都」「会」「产」「生」「7」「0」「0」「~」「1」「0」「0」「0」「条」「额」「外」「的」「类」「神」「经」「连」「接」「,」「它」「影」「响」「我」「们」「所」「有」「的」「大」「脑」「功」「能」「,」「包」「括」「记」「忆」「力」「、」「情」「感」「、」「动」「手」「能」「力」「和」「语」「言」「能」「力」「。」「在」「生」「命」「的」「其」「他」「阶」「段」「,」「大」「脑」「生」「长」「都」「不」「会」「如」「此」「活」「跃」「。」「因」「此」「,」「家」「长」「们」「不」「妨」「在」「这」「个」「黄」「金」「期」「试」「试」「下」「面」「三」「个」「方」「法」「,」「与」「孩」「子」「一」「起」「开」「启」「“」「聊」「天」「模」「式」「”」「。」「 」「 」「 」「 」「共」「情」「关」「注」「。」「及」「时」「对」「孩」「子」「的」「行」「为」「做」「出」「回」「应」「。」「比」「如」「,」「宝」「宝」「的」「手」「指」「到」「哪」「里」「,」「正」「是」「他」「的」「关」「注」「点」「,」「妈」「妈」「可」「以」「用」「描」「述」「特」「征」「、」「命」「名」「、」「解」「释」「等」「方」「法」「回」「应」「宝」「宝」「。」「大」「一」「些」「的」「宝」「宝」「,」「当」「妈」「妈」「想」「给」「他」「读」「书」「时」「,」「而」「孩」「子」「此」「刻」「正」「兴」「致」「勃」「勃」「地」「搭」「积」「木」「,」「这」「时」「不」「要」「打」「断」「,」「最」「好」「的」「方」「式」「是」「加」「入」「孩」「子」「的」「游」「戏」「,」「并」「用」「丰」「富」「的」「语」「言」「与」「孩」「子」「交」「流」「。」「一」「个」「能」「长」「期」「接」「受」「父」「母」「“」「共」「情」「关」「注」「”」「的」「孩」「子」「,」「他」「的」「注」「意」「力」「会」「更」「持」「久」「。」「 」「 」「 」「 」「充」「分」「交」「流」「。」「父」「母」「要」「帮」「孩」「子」「进」「行」「言」「语」「扩」「充」「,」「当」「孩」「子」「说」「一」「个」「词」「时」「,」「父」「母」「最」「好」「回」「应」「孩」「子」「两」「三」「个」「词」「。」「当」「孩」「子」「能」「说」「两」「三」「个」「词」「时」「,」「父」「母」「可」「以」「用」「短」「句」「子」「回」「应」「。」「 」「 」「 」「 」「轮」「流」「谈」「话」「。」「日」「常」「生」「活」「中」「,」「问」「开」「放」「式」「的」「问」「题」「能」「帮」「助」「实」「现」「“」「轮」「流」「谈」「话」「”」「,」「如」「“」「为」「什」「么」「”」「“」「怎」「么」「办」「”」「的」「问」「题」「可」「以」「启」「发」「孩」「子」「思」「考」「,」「并」「逐」「步」「让」「其」「学」「会」「独」「立」「思」「考」「及」「解」「决」「问」「题」「。」「大」「热」「天」「,」「常」「吃」「红」「枣」「养」「心」「脏」「大」「家」「都」「知」「道」「市」「场」「上」「一」「些」「点」「心」「糕」「点」「可」「能」「存」「在」「糖」「油」「含」「量」「高」「、」「含」「有」「反」「式」「脂」「肪」「酸」「等」「问」「题」「,」「所」「以」「很」「多」「妈」「妈」「都」「亲」「自」「给」「小」「宝」「宝」「做」「点」「心」「吃」「,」「觉」「得」「自」「己」「制」「作」「的」「更」「放」「心」「,」「于」「是」「就」「让」「孩」「子」「敞」「开」「吃」「。」「 」「 」「其」「实」「,」「要」「做」「成」「甜」「香」「味」「美」「酥」「脆」「的」「糕」「点」「,」「离」「不」「开」「油」「、」「糖」「的」「贡」「献」「。」「做」「曲」「奇」「、」「蛋」「挞」「、」「蛋」「糕」「等」「如」「果」「不」「加」「糖」「、」「油」「,」「要」「么」「质」「地」「卖」「相」「难」「看」「,」「要」「么」「口」「感」「很」「差」「。」「虽」「然」「自」「己」「做」「能」「适」「当」「控」「制」「用」「量」「,」「但」「依」「然」「属」「于」「含」「油」「含」「糖」「大」「户」「,」「热」「量」「比」「我」「们」「吃」「的」「发」「糕」「、」「馒」「头」「、」「面」「条」「、」「米」「饭」「、」「玉」「米」「、」「地」「瓜」「等」「主」「食」「要」「高」「得」「多」「。」「甜」「香」「的」「东」「西」「吃」「多」「了」「,」「会」「导」「致」「孩」「子」「不」「爱」「吃」「味」「道」「寡」「淡」「的」「米」「面」「,」「容」「易」「养」「成」「嗜」「甜」「的」「习」「惯」「。」「同」「时」「,」「糕」「点」「本」「身」「热」「量」「大」「,」「宝」「宝」「吃」「后」「容」「易」「饱」「,」「便」「没」「有」「“」「胃」「口」「”」「再」「容」「纳」「其」「他」「营」「养」「价」「值」「更」「高」「的」「食」「物」「,」「久」「而」「久」「之」「容」「易」「超」「重」「及」「营」「养」「不」「良」「等」「。」「 」「 」「如」「果」「想」「给」「宝」「宝」「做」「一」「些」「不」「同」「于」「一」「般」「主」「食」「的」「“」「点」「心」「”」「,」「可」「尝」「试」「在」「不」「加」「糖」「、」「控」「制」「油」「的」「基」「础」「上」「,」「做」「一」「些」「小」「零」「食」「,」「例」「如」「香」「蕉」「小」「饼」「、」「南」「瓜」「饼」「、」「紫」「薯」「奶」「酪」「椰」「球」「等」「,」「既」「改」「变」「花」「样」「也」「不」「至」「于」「让」「糖」「油」「摄」「入」「太」「多」「。」「矫」「牙」「怎」「么」「选」「牙」「套」「澳」「大」「利」「亚」「一」「项」「最」「新」「研」「究」「显」「示」「,」「青」「少」「年」「时」「期」「加」「强」「锻」「炼」「,」「有」「利」「骨」「骼」「终」「身」「健」「康」「。」「 」「 」「澳」「大」「利」「亚」「科」「廷」「大」「学」「研」「究」「人」「员」「对」「9」「8」「4」「名」「澳」「大」「利」「亚」「儿」「童」「从」「幼」「儿」「到」「少」「年」「时」「期」「的」「运」「动」「和」「成」「长」「状」「况」「进」「行」「追」「踪」「研」「究」「。」「他」「们」「发」「现」「,」「5」「~」「1」「7」「岁」「期」「间」「持」「续」「参」「加」「体」「育」「锻」「炼」「的」「孩」「子」「,」「进」「入」「2」「0」「岁」「后」「的」「整」「体」「健」「康」「状」「况」「,」「特」「别」「是」「腿」「部」「骨」「骼」「中」「的」「矿」「物」「质」「含」「量」「明」「显」「优」「于」「那」「些」「不」「爱」「运」「动」「的」「人」「。」「此」「外」「,」「调」「查」「结」「果」「显」「示」「,」「相」「对」「于」「单」「独」「运」「动」「,」「身」「边」「有」「人」「陪」「伴」「或」「参」「加」「团」「队」「组」「织」「的」「集」「体」「运」「动」「,」「对」「幼」「儿」「骨」「骼」「生」「长」「和」「全」「身」「发」「育」「的」「促」「进」「效」「果」「更」「加」「明」「显」「。」「 」「 」「科」「廷」「大」「学」「研」「究」「员」「乔」「安」「妮」「·」「麦」「克」「维」「指」「出」「,」「青」「少」「年」「时」「期」「正」「是」「人」「体」「骨」「骼」「生」「长」「的」「重」「要」「阶」「段」「,」「在」「此」「时」「确」「保」「骨」「骼」「得」「到」「最」「佳」「发」「育」「机」「会」「,」「将」「大」「幅」「减」「小」「老」「后」「患」「上」「骨」「质」「疏」「松」「症」「的」「风」「险」「。」「专」「家」「建」「议」「,」「1」「8」「岁」「前」「的」「孩」「子」「无」「论」「课」「业」「负」「担」「多」「重」「,」「家」「长」「都」「应」「鼓」「励」「他」「们」「坚」「持」「体」「育」「锻」「炼」「。」「你」「最」「想」「知」「道」「的」「7」「个」「防」「晒」「问」「题」「。

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    乳」「糖」「不」「耐」「受」「是」「由」「于」「乳」「糖」「酶」「分」「泌」「少」「,」「不」「能」「完」「全」「消」「化」「分」「解」「牛」「奶」「中」「的」「乳」「糖」「引」「起」「的」「非」「感」「染」「性」「腹」「泻」「。」「有」「些」「老」「人」「有」「乳」「糖」「不」「耐」「受」「的」「情」「况」「,」「但」「又」「想」「通」「过」「牛」「奶」「补」「钙」「,」「那」「该」「怎」「么」「办」「?」「 」「 」「 」「少」「量」「多」「次」「,」「分」「量」「饮」「用」「。」「建」「议」「老」「人」「可」「从」「少」「量」「(」「如」「5」「0」「毫」「升」「)」「开」「始」「喝」「牛」「奶」「,」「让」「胃」「肠」「道」「慢」「慢」「习」「惯」「,」「逐」「渐」「增」「加」「体」「内」「乳」「糖」「酶」「的」「数」「量」「,」「然」「后」「渐」「渐」「就」「能」「正」「常」「饮」「用」「牛」「奶」「了」「。」「 」「 」「 」「喝」「低」「乳」「糖」「或」「零」「乳」「糖」「牛」「奶」「。」「它」「们」「的」「乳」「糖」「含」「量」「较」「低」「,」「容」「易」「被」「人」「体」「消」「化」「吸」「收」「,」「不」「会」「引」「起」「乳」「糖」「不」「耐」「受」「情」「况」「。」「 」「 」「 」「吃」「点」「主」「食」「再」「喝」「奶」「。」「空」「腹」「时」「牛」「奶」「在」「胃」「肠」「道」「通」「过」「的」「时」「间」「短」「,」「其」「中」「的」「乳」「糖」「不」「能」「很」「好」「地」「被」「小」「肠」「吸」「收」「而」「较」「快」「进」「入」「大」「肠」「,」「可」「加」「重」「乳」「糖」「不」「耐」「受」「症」「状」「。」「建」「议」「在」「正」「餐」「时」「饮」「奶」「,」「也」「可」「在」「餐」「后」「1」「~」「2」「小」「时」「内」「饮」「奶」「。」「喝」「奶」「前」「,」「先」「吃」「点」「主」「食」「,」「比」「如」「全」「麦」「面」「包」「、」「杂」「粮」「饼」「干」「等」「,」「可」「“」「稀」「释」「”」「乳」「糖」「浓」「度」「,」「减」「少」「对」「小」「肠」「的」「刺」「激」「。」「 」「 」「 」「改」「喝」「酸」「奶」「。」「鲜」「奶」「经」「乳」「酸」「菌」「发」「酵」「后」「,」「大」「部」「分」「乳」「糖」「被」「分」「解」「了」「,」「可」「以」「明」「显」「减」「轻」「乳」「糖」「不」「耐」「受」「者」「的」「症」「状」「。」「酸」「奶」「中」「含」「有」「高」「数」「量」「的」「活」「性」「乳」「酸」「杆」「菌」「也」「是」「人」「体」「重」「要」「的」「益」「生」「菌」「来」「源」「。」「 」「 」「 」「牛」「奶」「制」「美」「食」「。」「比」「如」「牛」「奶」「燕」「麦」「发」「糕」「、」「奶」「香」「小」「馒」「头」「、」「奶」「酪」「三」「明」「治」「、」「牛」「奶」「蒸」「蛋」「羹」「等」「。」「发」「面」「时」「加」「牛」「奶」「可」「使」「面」「团」「发」「得」「更」「松」「软」「,」「蒸」「出」「的」「馒」「头」「又」「白」「又」「香」「;」「蒸」「蛋」「羹」「时」「加」「点」「奶」「,」「能」「让」「其」「口」「感」「更」「滑」「嫩」「。」「这」「样」「不」「仅」「可」「缓」「解」「乳」「糖」「不」「耐」「受」「,」「还」「可」「摄」「取」「牛」「奶」「里」「的」「营」「养」「,」「做」「出」「的」「食」「物」「健」「康」「又」「美」「味」「。」「 」「 」「 」「吃」「奶」「酪」「。」「携」「带」「便」「捷」「的」「奶」「酪」「有」「上」「千」「个」「种」「类」「,」「乳」「糖」「含」「量」「不」「足」「3」「%」「,」「且」「含」「有」「丰」「富」「钙」「质」「,」「是」「乳」「糖」「不」「耐」「受」「者」「的」「好」「选」「择」「。」「此」「外」「还」「可」「喝」「豆」「浆」「,」「大」「豆」「的」「可」「溶」「性」「成」「分」「含」「8」「种」「必」「需」「氨」「基」「酸」「,」「其」「组」「成」「、」「含」「量」「符」「合」「理」「想」「蛋」「白」「质」「模」「式」「。」「儿」「童」「时」「期」「爱」「运」「动」「 」「骨」「骼」「发」「育」「更」「健」「康」「法」「国」「国」「家」「健」「康」「与」「医」「学」「研」「究」「院」「在」「《」「阿」「尔」「茨」「海」「默」「病」「期」「刊」「》」「(」「J」「A」「D」「)」「上」「发」「表」「的」「一」「份」「研」「究」「报」「告」「指」「出」「,」「肉」「类」「摄」「入」「不」「足」「的」「人」「群」「罹」「患」「痴」「呆」「的」「风」「险」「更」「高」「。」「这」「项」「研」「究」「涉」「及」「6」「0」「0」「0」「多」「名」「6」「5」「岁」「以」「上」「的」「老」「年」「人」「。」「研」「究」「结」「果」「显」「示」「,」「与」「每」「周」「吃」「肉」「4」「次」「以」「上」「的」「人」「相」「比」「,」「一」「直」「吃」「素」「的」「人」「罹」「患」「阿」「尔」「茨」「海」「默」「病」「的」「风」「险」「会」「达」「到」「6」「7」「%」「,」「包」「括」「阿」「尔」「茨」「海」「默」「病」「在」「内」「所」「有」「类」「型」「痴」「呆」「的」「风」「险」「会」「达」「到」「5」「8」「%」「。」「研」「究」「人」「员」「分」「析」「认」「为」「,」「造」「成」「痴」「呆」「风」「险」「增」「高」「的」「原」「因」「可」「能」「是」「肉」「类」「摄」「入」「不」「足」「引」「起」「的」「维」「生」「素」「B」「1」「2」「缺」「乏」「。」「几」「类」「人」「群」「易」「得」「肾」「结」「石」「?」「预」「防」「肾」「结」「石」「要」「多」「喝」「水」「4」「月」「2」「0」「日」「,」「湖」「南」「省」「邵」「阳」「市」「第」「四」「届」「中」「小」「学」「机」「器」「人」「竞」「赛」「在」「隆」「回」「县」「思」「源」「实」「验」「学」「校」「举」「行」「。」「比」「赛」「分」「为」「小」「学」「组」「、」「初」「中」「组」「、」「高」「中」「组」「,」「来」「自」「该」「市」「的」「千」「余」「名」「学」「生」「同」「场」「竞」「技」「。」「宝」「宝」「吃」「点」「心」「控」「好」「油」「糖」「量」「

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    ·有」「些」「糖」「尿」「病」「患」「者」「会」「注」「意」「到」「,」「虽」「然」「定」「期」「检」「查」「没」「有」「发」「现」「眼」「底」「病」「变」「,」「但」「是」「眼」「睛」「仍」「是」「觉」「得」「不」「舒」「服」「、」「不」「自」「在」「,」「这」「个」「时」「候」「就」「要」「注」「意」「是」「否」「患」「上」「了」「干」「眼」「症」「。」「研」「究」「表」「明」「,」「随」「着」「糖」「尿」「病」「病」「程」「的」「延」「长」「及」「血」「糖」「的」「提」「高」「,」「干」「眼」「症」「的」「患」「病」「率」「明」「显」「升」「高」「。」「眼」「睛」「要」「舒」「适」「,」「依」「赖」「于」「高」「质」「量」「的」「泪」「膜」「,」「为」「眼」「表」「提」「供」「光」「滑」「表」「面」「,」「润」「滑」「作」「用」「避」「免」「了」「眨」「眼」「对」「眼」「睛」「表」「面」「的」「机」「械」「损」「伤」「。」「高」「血」「糖」「状」「态」「可」「使」「细」「胞」「内」「渗」「透」「压」「改」「变」「,」「泪」「液」「表」「面」「张」「力」「改」「变」「,」「让」「泪」「膜」「破」「裂」「时」「间」「缩」「短」「,」「造」「成」「干」「眼」「症」「。」「有」「些」「糖」「尿」「病」「患」「者」「对」「此」「不」「太」「重」「视」「,」「然」「而」「,」「糖」「尿」「病」「引」「起」「的」「干」「眼」「症」「若」「不」「及」「时」「治」「疗」「,」「就」「会」「逐」「渐」「发」「展」「为」「角」「膜」「上」「皮」「反」「复」「剥」「脱」「,」「导」「致」「上」「皮」「再」「生」「延」「迟」「,」「容」「易」「造」「成」「角」「膜」「炎」「。」「防」「治」「干」「眼」「症」「首」「先」「要」「控」「制」「血」「糖」「,」「避」「免」「波」「动」「,」「还」「要」「注」「意」「卫」「生」「,」「避」「免」「长」「时」「间」「注」「视」「屏」「幕」「,」「定」「期」「到」「医」「院」「检」「查」「。」「快」「速」「减」「肥」「居」「然」「减」「出」「脂」「肪」「肝」「!」「

    ·天」「气」「转」「热」「,」「腹」「泻」「又」「成」「了」「一」「种」「“」「高」「发」「病」「”」「。」「很」「多」「原」「因」「都」「可」「能」「导」「致」「腹」「泻」「,」「此」「时」「饮」「食」「应」「该」「注」「意」「些」「啥」「呢」「?」「 」「 」「 」「首」「先」「需」「要」「说」「明」「,」「禁」「食」「没」「有」「必」「要」「,」「多」「数」「情」「况」「下」「的」「腹」「泻」「,」「在」「补」「充」「水」「分」「的」「同」「时」「可」「以」「吃」「一」「些」「容」「易」「消」「化」「的」「食」「物」「,」「比」「如」「白」「米」「饭」「、」「土」「豆」「、」「燕」「麦」「粥」「、」「鸡」「蛋」「、」「木」「瓜」「、」「鸡」「肉」「等」「。」「还」「可」「以」「适」「当」「吃」「含」「膳」「食」「纤」「维」「的」「食」「物」「,」「比」「如」「煮」「熟」「的」「胡」「萝」「卜」「、」「香」「蕉」「等」「,」「对」「于」「腹」「泻」「时」「的」「肠」「道」「很」「有」「帮」「助」「。」「另」「外」「。」「注」「意」「少」「食」「多」「餐」「,」「可」「以」「每」「3」「~」「4」「个」「小」「时」「吃」「一」「点」「,」「注」「意」「大」「量」「饮」「水」「以」「及」「补」「充」「电」「解」「质」「。」「但」「有」「一」「些」「食」「物」「腹」「泻」「时」「要」「少」「吃」「。」「 」「 」「 」「牛」「奶」「。」「很」「多」「人」「存」「在」「乳」「糖」「不」「耐」「受」「的」「问」「题」「,」「当」「摄」「入」「非」「常」「多」「乳」「糖」「的」「情」「况」「下」「,」「小」「肠」「无」「法」「快」「速」「分」「解」「,」「有」「可」「能」「会」「在」「大」「肠」「内」「被」「细」「菌」「发」「酵」「,」「加」「剧」「病」「情」「,」「出」「现」「乳」「糖」「不」「耐」「受」「症」「状」「,」「比」「如」「腹」「泻」「、」「腹」「痛」「等」「。」「除」「了」「纯」「牛」「奶」「,」「奶」「酪」「、」「冰」「激」「凌」「也」「有」「可」「能」「导」「致」「类」「似」「症」「状」「。」「 」「 」「 」「酒」「精」「。」「酒」「精」「一」「方」「面」「会」「对」「胃」「黏」「膜」「产」「生」「刺」「激」「,」「另」「外」「也」「会」「影」「响」「肝」「脏」「的」「代」「谢」「,」「酗」「酒」「还」「会」「加」「剧」「消」「化」「道」「症」「状」「。」「腹」「泻」「时」「,」「酒」「精」「会」「加」「剧」「脱」「水」「,」「还」「有」「可」「能」「影」「响」「某」「些」「药」「物」「的」「代」「谢」「。」「 」「 」「 」「咖」「啡」「。」「正」「常」「情」「况」「下」「,」「有」「些」「人」「能」「够」「耐」「受」「咖」「啡」「因」「,」「咖」「啡」「对」「肠」「道」「蠕」「动」「没」「有」「特」「别」「强」「的」「刺」「激」「作」「用」「。」「但」「是」「咖」「啡」「因」「可」「能」「加」「剧」「脱」「水」「症」「状」「,」「因」「此」「不」「建」「议」「腹」「泻」「时」「喝」「咖」「啡」「。」「 」「 」「 」「辣」「椒」「。」「辣」「椒」「会」「加」「速」「肠」「道」「蠕」「动」「,」「可」「能」「加」「剧」「腹」「泻」「,」「同」「时」「也」「容」「易」「引」「起」「一」「些」「腹」「胀」「以」「及」「烧」「灼」「的」「感」「觉」「。」「再」「加」「上」「腹」「泻」「本」「来」「就」「会」「使」「人」「比」「较」「衰」「弱」「,」「非」「常」「强」「的」「刺」「激」「也」「可」「能」「引」「起」「不」「适」「。」「 」「 」「 」「部」「分」「豆」「制」「品」「。」「一」「些」「没」「有」「完」「全」「熟」「透」「的」「豆」「制」「品」「,」「可」「能」「含」「有」「一」「些」「容」「易」「引」「发」「胀」「气」「的」「成」「分」「,」「多」「数」「人」「可」「以」「耐」「受」「,」「但」「腹」「泻」「时」「最」「好」「不」「要」「大」「量」「食」「用」「。」「 」「 」「 」「糖」「醇」「类」「。」「腹」「泻」「期」「间」「还」「要」「注」「意」「糖」「醇」「类」「甜」「味」「剂」「成」「分」「,」「比」「如」「山」「梨」「糖」「醇」「、」「木」「糖」「醇」「,」「都」「可」「能」「加」「剧」「腹」「泻」「。」「所」「以」「吃」「口」「香」「糖」「、」「甜」「点」「,」「最」「好」「注」「意」「一」「下」「配」「料」「表」「,」「看」「是」「否」「用」「了」「这」「些」「成」「分」「。」「 」「 」「 」「坚」「果」「。」「 」「坚」「果」「富」「含」「大」「量」「膳」「食」「纤」「维」「和」「大」「量」「油」「脂」「,」「有」「较」「强」「的」「“」「滑」「肠」「”」「作」「用」「。」「因」「此」「,」「腹」「泻」「时」「应」「避」「免」「吃」「坚」「果」「。」「 」「 」「 」「果」「汁」「和」「蜂」「蜜」「。」「果」「汁」「的」「渗」「透」「压」「过」「高」「,」「一」「般」「不」「建」「议」「榨」「汁」「之」「后」「大」「量」「饮」「用」「,」「少」「量」「饮」「用」「还」「是」「可」「以」「的」「。」「蜂」「蜜」「果」「糖」「含」「量」「也」「很」「高」「,」「有」「些」「人」「可」「能」「会」「果」「糖」「不」「耐」「受」「,」「加」「剧」「腹」「泻」「。」「这」「些」「生」「活」「习」「惯」「正」「在」「“」「暗」「算」「”」「 」「你」「的」「肝」「脏」「

    ·随」「着」「孩」「子」「逐」「渐」「成」「长」「,」「家」「长」「们」「不」「难」「发」「现」「,」「孩」「子」「遇」「事」「经」「常」「会」「问」「为」「什」「么」「,」「而」「且」「,」「有」「时」「候」「问」「起」「来」「还」「没」「完」「没」「了」「。」「“」「太」「阳」「为」「什」「么」「会」「发」「光」「?」「”」「“」「月」「亮」「为」「什」「么」「会」「走」「?」「”」「“」「小」「鱼」「为」「什」「么」「在」「水」「里」「游」「?」「”」「面」「对」「孩」「子」「提」「出」「的」「“」「为」「什」「么」「”」「,」「父」「母」「又」「该」「如」「何」「应」「对」「,」「怎」「么」「正」「确」「引」「导」「呢」「?」「 」「 」「爱」「因」「斯」「坦」「曾」「说」「过」「:」「“」「我」「并」「没」「有」「什」「么」「特」「殊」「的」「才」「能」「,」「只」「不」「过」「是」「喜」「欢」「寻」「根」「问」「底」「地」「追」「究」「问」「题」「罢」「了」「。」「”」「简」「单」「的」「话」「语」「道」「出」「了」「创」「新」「的」「真」「谛」「:」「好」「奇」「心」「、」「问」「题」「意」「识」「和」「锲」「而」「不」「舍」「的」「探」「求」「。」「 」「 」「所」「以」「呢」「,」「家」「长」「应」「加」「以」「爱」「护」「和」「保」「护」「孩」「子」「爱」「提」「问」「的」「天」「性」「。」「因」「为」「宝」「宝」「追」「问」「为」「什」「么」「的」「情」「况」「,」「其」「实」「这」「是」「宝」「宝」「在」「进」「行」「独」「立」「思」「考」「的」「第」「一」「步」「。」「提」「出」「问」「题」「,」「就」「代」「表」「宝」「宝」「正」「在」「开」「动」「脑」「筋」「。」「如」「果」「宝」「妈」「们」「能」「保」「持」「耐」「心」「、」「注」「重」「培」「养」「的」「话」「,」「对」「今」「后」「宝」「宝」「独」「立」「思」「考」「、」「解」「决」「问」「题」「的」「能」「力」「是」「有」「好」「处」「的」「。」「 」「 」「耐」「心」「倾」「听」「,」「积」「极」「引」「导」「 」「孩」「子」「问」「为」「什」「么」「时」「,」「作」「为」「家」「长」「,」「首」「先」「要」「肯」「定」「孩」「子」「的」「好」「学」「好」「问」「,」「其」「次」「,」「耐」「心」「倾」「听」「孩」「子」「的」「疑」「同」「,」「并」「给」「出」「正」「确」「的」「解」「答」「。」「另」「外」「呢」「,」「在」「解」「答」「问」「题」「前」「,」「家」「长」「也」「可」「以」「引」「导」「孩」「子」「,」「让」「他」「自」「己」「去」「寻」「找」「答」「案」「,」「这」「样」「有」「助」「于」「帮」「助」「孩」「子」「养」「成」「良」「好」「的」「学」「习」「习」「惯」「,」「发」「挥」「其」「主」「观」「能」「动」「性」「。」「 」「 」「对」「于」「孩」「子」「永」「无」「止」「境」「的」「提」「问」「,」「不」「要」「因」「为」「孩」「子」「问」「得」「过」「多」「就」「觉」「得」「很」「烦」「,」「父」「母」「消」「极」「的」「态」「度」「会」「扼」「杀」「他」「们」「学」「习」「的」「积」「极」「性」「,」「时」「间」「久」「了」「,」「孩」「子」「会」「因」「为」「父」「母」「嫌」「烦」「的」「态」「度」「而」「不」「敢」「再」「提」「问」「题」「。」「 」「 」「类」「比」「+」「联」「想」「 」「幼」「儿」「的」「思」「维」「比」「较」「单」「一」「,」「很」「难」「触」「类」「旁」「通」「。」「作」「为」「家」「长」「应」「引」「导」「幼」「儿」「学」「会」「联」「想」「,」「以」「减」「少」「相」「同」「类」「型」「题」「目」「的」「反」「复」「提」「出」「。」「 」「 」「解」「疑」「+」「方」「法」「 」「在」「生」「活」「中」「,」「宝」「宝」「经」「常」「会」「问」「“」「鸟」「儿」「为」「什」「么」「会」「飞」「”」「等」「问」「题」「,」「这」「个」「时」「候」「呢」「,」「父」「母」「既」「不」「能」「不」「答」「,」「也」「不」「能」「乱」「答」「,」「最」「直」「接」「也」「最」「简」「单」「的」「方」「法」「是」「借」「助」「网」「络」「和」「书」「籍」「用」「趣」「味」「性」「的」「科」「学」「故」「事」「告」「诉」「他」「。」「这」「样」「既」「让」「孩」「子」「知」「道」「有」「多」「种」「途」「径」「学」「习」「,」「更」「增」「强」「了」「孩」「子」「探」「索」「的」「信」「心」「,」「让」「孩」「子」「的」「好」「奇」「心」「继」「续」「保」「持」「下」「去」「。」「 」「 」「孩」「子」「的」「一」「句」「“」「为」「什」「么」「”」「,」「看」「似」「不」「起」「眼」「,」「里」「面」「却」「包」「含」「着」「孩」「子」「对」「事」「物」「的」「思」「索」「和」「对」「答」「案」「的」「期」「待」「。」「三」「岁」「左」「右」「的」「孩」「子」「最」「喜」「欢」「问」「为」「什」「么」「,」「见」「到」「什」「么」「问」「什」「么」「,」「是」「因」「为」「孩」「子」「正」「是」「通」「过」「问」「答」「这」「种」「形」「式」「来」「强」「化」「他」「的」「内」「在」「逻」「辑」「。」「 」「 」「随」「着」「孩」「子」「逐」「渐」「成」「长」「,」「育」「儿」「上」「的」「“」「难」「题」「”」「可」「能」「会」「越」「来」「越」「多」「,」「我」「们」「家」「长」「还」「是」「需」「要」「利」「用」「一」「些」「时」「间」「,」「学」「习」「一」「些」「专」「业」「的」「育」「儿」「知」「识」「与」「理」「念」「,」「不」「断」「提」「高」「自」「身」「素」「养」「与」「育」「儿」「能」「力」「。」「毕」「竟」「,」「教」「育」「并」「不」「只」「是」「认」「字」「、」「读」「书」「、」「数」「数」「等」「,」「它」「也」「包」「括」「孩」「子」「的」「举」「止」「行」「为」「、」「感」「知」「认」「知」「、」「性」「格」「等」「各」「个」「方」「面」「。」「多」「做」「家」「务」「能」「增」「强」「孩」「子」「学」「习」「和」「社」「交」「能」「力」「

    ·铁」「是」「人」「体」「必」「需」「微」「量」「元」「素」「之」「一」「,」「在」「维」「持」「人」「体」「正」「常」「造」「血」「功」「能」「方」「面」「发」「挥」「着」「重」「要」「作」「用」「。」「严」「重」「的」「缺」「铁」「性」「贫」「血」「,」「常」「可」「引」「起」「疲」「劳」「乏」「力」「、」「头」「晕」「、」「心」「悸」「、」「工」「作」「能」「力」「下」「降」「等」「。」「儿」「童」「青」「少」「年」「则」「多」「出」「现」「身」「体」「发」「育」「受」「阻」「,」「体」「力」「下」「降」「,」「注」「意」「力」「与」「记」「忆」「力」「调」「节」「过」「程」「障」「碍」「,」「学」「习」「能」「力」「降」「低」「、」「易」「患」「感」「染」「性」「疾」「病」「等」「。」「当」「然」「过」「量」「的」「铁」「摄」「入」「也」「会」「导」「致」「急」「性」「铁」「中」「毒」「或」「慢」「性」「铁」「中」「毒」「。」「除」「了」「红」「肉」「,」「动」「物」「肝」「脏」「也」「是」「铁」「的」「良」「好」「来」「源」「,」「却」「不」「能」「多」「吃」「,」「因」「为」「动」「物」「肝」「脏」「中」「除」「了」「铁」「外」「,」「还」「含」「有」「较」「高」「的」「维」「生」「素」「A」「和」「胆」「固」「醇」「,」「过」「量」「食」「用」「肝」「脏」「可」「能」「导」「致」「维」「生」「素」「A」「中」「毒」「,」「大」「量」「胆」「固」「醇」「摄」「入」「对」「身」「体」「健」「康」「也」「会」「造」「成」「危」「害」「。」「应」「选」「择」「低」「脂」「肪」「、」「低」「胆」「固」「醇」「的」「肝」「脏」「,」「如」「鹅」「肝」「、」「猪」「肝」「等」「,」「每」「次」「不」「高」「于」「2」「5」「克」「,」「每」「周」「不」「超」「过」「1」「次」「,」「同」「时」「注」「意」「搭」「配」「粗」「杂」「粮」「、」「蔬」「菜」「、」「水」「果」「等」「其」「他」「食」「物」「。」「预」「防」「尾」「骨」「痛」「 」「夏」「季」「莫」「贪」「凉」「

    ·独」「自」「一」「人」「拍」「皮」「球」「不」「如」「一」「群」「孩」「子」「打」「篮」「球」「。」「美」「国」「圣」「路」「易」「斯」「华」「盛」「顿」「大」「学」「的」「一」「项」「新」「研」「究」「表」「明」「,」「参」「加」「团」「体」「运」「动」「有」「助」「于」「降」「低」「儿」「童」「抑」「郁」「风」「险」「,」「塑」「造」「他」「们」「的」「好」「性」「格」「。」「 」「 」「 」「研」「究」「人」「员」「参」「考」「4」「1」「9」「1」「名」「9」「~」「1」「1」「岁」「儿」「童」「的」「大」「脑」「和」「认」「知」「发」「展」「数」「据」「,」「收」「集」「孩」「子」「们」「参」「加」「体」「育」「活」「动」「的」「情」「况」「及」「情」「绪」「表」「现」「等」「信」「息」「,」「并」「对」「参」「试」「儿」「童」「进」「行」「脑」「部」「扫」「描」「,」「检」「测」「其」「双」「侧」「海」「马」「体」「体」「积」「。」「结」「果」「发」「现」「,」「相」「较」「于」「不」「爱」「运」「动」「和」「独」「自」「锻」「炼」「的」「孩」「子」「,」「参」「与」「集」「体」「运」「动」「较」「多」「者」「海」「马」「体」「体」「积」「较」「大」「,」「抑」「郁」「情」「绪」「较」「少」「。」「 」「 」「 」「研」「究」「员」「丽」「莎」「·」「戈」「勒」「姆」「表」「示」「,」「此」「前」「已」「有」「研」「究」「表」「明」「,」「锻」「炼」「会」「对」「成」「年」「患」「者」「的」「抑」「郁」「症」「治」「疗」「产」「生」「积」「极」「影」「响」「,」「新」「研」「究」「首」「次」「发」「现」「,」「儿」「童」「所」「参」「与」「的」「运」「动」「类」「型」「及」「特」「定」「大」「脑」「区」「域」「的」「容」「量」「与」「抑」「郁」「症」「状」「之」「间」「存」「在」「关」「联」「,」「参」「与」「集」「体」「运」「动」「对」「青」「春」「期」「前」「的」「儿」「童」「也」「具」「有」「类」「似」「的」「抗」「抑」「郁」「功」「效」「。」「华」「盛」「顿」「大」「学」「圣」「路」「易」「斯」「医」「学」「院」「教」「授」「格」「雷」「戈」「里」「·」「B」「·」「库」「奇」「指」「出」「,」「运」「动」「与」「团」「队」「的」「社」「交」「功」「能」「相」「结」「合」「或」「可」「成」「为」「预」「防」「和」「治」「疗」「儿」「童」「抑」「郁」「症」「的」「新」「途」「径」「。」「宝」「宝」「爱」「吮」「手」「指」「 」「3」「岁」「前」「多」「属」「正」「常」「

    ·大」「家」「都」「知」「道」「市」「场」「上」「一」「些」「点」「心」「糕」「点」「可」「能」「存」「在」「糖」「油」「含」「量」「高」「、」「含」「有」「反」「式」「脂」「肪」「酸」「等」「问」「题」「,」「所」「以」「很」「多」「妈」「妈」「都」「亲」「自」「给」「小」「宝」「宝」「做」「点」「心」「吃」「,」「觉」「得」「自」「己」「制」「作」「的」「更」「放」「心」「,」「于」「是」「就」「让」「孩」「子」「敞」「开」「吃」「。」「 」「 」「其」「实」「,」「要」「做」「成」「甜」「香」「味」「美」「酥」「脆」「的」「糕」「点」「,」「离」「不」「开」「油」「、」「糖」「的」「贡」「献」「。」「做」「曲」「奇」「、」「蛋」「挞」「、」「蛋」「糕」「等」「如」「果」「不」「加」「糖」「、」「油」「,」「要」「么」「质」「地」「卖」「相」「难」「看」「,」「要」「么」「口」「感」「很」「差」「。」「虽」「然」「自」「己」「做」「能」「适」「当」「控」「制」「用」「量」「,」「但」「依」「然」「属」「于」「含」「油」「含」「糖」「大」「户」「,」「热」「量」「比」「我」「们」「吃」「的」「发」「糕」「、」「馒」「头」「、」「面」「条」「、」「米」「饭」「、」「玉」「米」「、」「地」「瓜」「等」「主」「食」「要」「高」「得」「多」「。」「甜」「香」「的」「东」「西」「吃」「多」「了」「,」「会」「导」「致」「孩」「子」「不」「爱」「吃」「味」「道」「寡」「淡」「的」「米」「面」「,」「容」「易」「养」「成」「嗜」「甜」「的」「习」「惯」「。」「同」「时」「,」「糕」「点」「本」「身」「热」「量」「大」「,」「宝」「宝」「吃」「后」「容」「易」「饱」「,」「便」「没」「有」「“」「胃」「口」「”」「再」「容」「纳」「其」「他」「营」「养」「价」「值」「更」「高」「的」「食」「物」「,」「久」「而」「久」「之」「容」「易」「超」「重」「及」「营」「养」「不」「良」「等」「。」「 」「 」「如」「果」「想」「给」「宝」「宝」「做」「一」「些」「不」「同」「于」「一」「般」「主」「食」「的」「“」「点」「心」「”」「,」「可」「尝」「试」「在」「不」「加」「糖」「、」「控」「制」「油」「的」「基」「础」「上」「,」「做」「一」「些」「小」「零」「食」「,」「例」「如」「香」「蕉」「小」「饼」「、」「南」「瓜」「饼」「、」「紫」「薯」「奶」「酪」「椰」「球」「等」「,」「既」「改」「变」「花」「样」「也」「不」「至」「于」「让」「糖」「油」「摄」「入」「太」「多」「。」「矫」「牙」「怎」「么」「选」「牙」「套」「

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    ·两」「岁」「的」「甜」「甜」「特」「别」「喜」「欢」「吮」「手」「指」「,」「甜」「甜」「妈」「介」「绍」「,」「她」「从」「7」「个」「月」「左」「右」「开」「始」「吮」「手」「指」「。」「家」「中」「的」「老」「人」「觉」「得」「宝」「宝」「吮」「手」「指」「不」「仅」「不」「卫」「生」「,」「还」「可」「能」「影」「响」「到」「牙」「齿」「发」「育」「,」「于」「是」「想」「了」「很」「多」「方」「法」「让」「甜」「甜」「戒」「掉」「吮」「手」「指」「的」「习」「惯」「,」「戴」「手」「套」「、」「在」「手」「指」「上」「涂」「药」「水」「等」「,」「但」「都」「没」「什」「么」「效」「果」「。」「甜」「甜」「妈」「又」「气」「又」「急」「,」「有」「时」「看」「到」「甜」「甜」「吮」「手」「指」「便」「直」「接」「上」「去」「轻」「轻」「拍」「打」「她」「的」「小」「嘴」「,」「惹」「得」「她」「哭」「闹」「不」「止」「,」「几」「次」「下」「来」「,」「甜」「甜」「吮」「手」「指」「的」「行」「为」「不」「仅」「没」「有」「收」「敛」「,」「反」「而」「越」「来」「越」「严」「重」「。」「 」「 」「 」「宝」「宝」「爱」「吮」「手」「指」「 」「 」「 」「三」「岁」「以」「后」「需」「关」「注」「 」「 」「 」「河」「南」「省」「儿」「童」「医」「院」「N」「I」「C」「U」「(」「新」「生」「儿」「监」「护」「病」「房」「)」「护」「士」「长」「蒋」「名」「丽」「表」「示」「,」「婴」「幼」「儿」「吮」「手」「指」「是」「正」「常」「现」「象」「,」「家」「长」「不」「必」「过」「于」「担」「心」「。」「宝」「宝」「出」「生」「后」「到」「一」「岁」「之」「间」「,」「处」「于」「“」「口」「欲」「期」「”」「,」「在」「此」「期」「间」「喜」「欢」「用」「嘴」「巴」「探」「索」「事」「物」「,」「因」「此」「,」「吮」「手」「指」「是」「宝」「宝」「智」「力」「发」「展」「的」「信」「号」「之」「一」「。」「 」「 」「 」「与」「成」「年」「人」「不」「同」「,」「婴」「幼」「儿」「的」「视」「觉」「和」「手」「部」「功」「能」「没」「有」「完」「全」「发」「育」「,」「探」「索」「器」「官」「通」「常」「以」「耳」「朵」「和」「嘴」「巴」「为」「主」「,」「他」「们」「往」「往」「喜」「欢」「把」「一」「切」「能」「拿」「起」「来」「的」「东」「西」「往」「嘴」「巴」「里」「塞」「,」「通」「过」「嘴」「巴」「来」「探」「索」「、」「了」「解」「新」「东」「西」「。」「手」「是」「他」「们」「与」「外」「界」「建」「立」「联」「系」「的」「中」「介」「,」「当」「宝」「宝」「手」「中」「没」「有」「东」「西」「可」「以」「放」「到」「嘴」「巴」「里」「时」「,」「手」「便」「成」「了」「探」「索」「的」「目」「标」「,」「久」「而」「久」「之」「,」「便」「会」「养」「成」「吮」「手」「指」「的」「习」「惯」「。」「 」「 」「 」「除」「了」「天」「性」「使」「然」「,」「宝」「宝」「吮」「手」「指」「还」「可」「能」「与」「过」「早」「断」「奶」「有」「关」「。」「处」「于」「“」「口」「欲」「期」「”」「的」「宝」「宝」「,」「吮」「吸」「需」「求」「强」「烈」「,」「吃」「母」「乳」「可」「以」「有」「效」「缓」「解」「。」「一」「旦」「断」「奶」「后」「,」「改」「由」「奶」「粉」「喂」「养」「,」「吮」「吸」「奶」「嘴」「的」「时」「间」「较」「短」「,」「宝」「宝」「吮」「吸」「的」「欲」「望」「得」「不」「到」「缓」「解」「,」「便」「会」「通」「过」「吮」「手」「指」「来」「解」「决」「。」「 」「 」「 」「“」「宝」「宝」「在」「3」「岁」「以」「前」「吮」「手」「指」「属」「于」「正」「常」「现」「象」「,」「家」「长」「无」「需」「采」「取」「干」「预」「措」「施」「。」「但」「如」「果」「宝」「宝」「在」「3」「岁」「以」「后」「依」「然」「保」「持」「吮」「手」「指」「行」「为」「,」「则」「可」「能」「造」「成」「牙」「齿」「咬」「合」「不」「正」「,」「同」「时」「也」「容」「易」「出」「现」「上」「颌」「前」「突」「的」「症」「状」「,」「严」「重」「时」「还」「需」「到」「牙」「科」「进」「行」「矫」「正」「。」「另」「外」「,」「长」「期」「吮」「手」「指」「,」「还」「可」「能」「影」「响」「宝」「宝」「发」「音」「,」「导」「致」「宝」「宝」「在」「说」「话」「时」「不」「会」「伸」「舌」「、」「咬」「舌」「。」「”」「蒋」「名」「丽」「讲」「道」「,」「3」「岁」「以」「后」「家」「长」「应」「帮」「孩」「子」「矫」「正」「吮」「手」「指」「的」「习」「惯」「,」「注」「意」「要」「有」「耐」「心」「,」「避」「免」「训」「斥」「,」「当」「孩」「子」「吮」「手」「指」「的」「行」「为」「得」「到」「改」「善」「时」「,」「应」「给」「予」「鼓」「励」「。」「 」「 」「 」「宝」「宝」「吮」「手」「指」「 」「 」「 」「不」「必」「强」「行」「制」「止」「 」「 」「 」「蒋」「名」「丽」「提」「醒」「,」「像」「甜」「甜」「这」「个」「年」「龄」「段」「的」「宝」「宝」「喜」「欢」「吮」「手」「指」「,」「家」「长」「不」「必」「强」「行」「制」「止」「。」「但」「宝」「宝」「在」「吮」「手」「指」「的」「过」「程」「中」「,」「家」「长」「们」「应」「注」「意」「以」「下」「事」「项」「:」「 」「 」「 」「◎」「注」「意」「手」「部」「卫」「生」「 」「 」「 」「宝」「宝」「经」「常」「吮」「手」「指」「,」「可」「能」「会」「将」「手」「上」「携」「带」「的」「细」「菌」「一」「并」「吞」「入」「腹」「中」「,」「宝」「宝」「肠」「胃」「娇」「弱」「,」「长」「期」「如」「此」「容」「易」「引」「发」「各」「种」「疾」「病」「。」「因」「此」「,」「家」「长」「应」「注」「意」「及」「时」「帮」「宝」「宝」「清」「洁」「小」「手」「。」「另」「外」「,」「还」「应」「及」「时」「帮」「宝」「宝」「修」「剪」「指」「甲」「,」「一」「般」「一」「周」「一」「次」「最」「佳」「,」「避」「免」「甲」「缝」「积」「累」「细」「菌」「。」「 」「 」「 」「◎」「避」「免」「突」「然」「断」「奶」「 」「 」「 」「除」「了」「吮」「手」「指」「外」「,」「母」「乳」「喂」「养」「的」「宝」「宝」「在」「吃」「奶」「时」「也」「可」「以」「充」「分」「体」「会」「到」「吮」「吸」「的」「快」「乐」「。」「如」「果」「在」「此」「期」「间」「需」「要」「断」「奶」「,」「应」「及」「时」「给」「宝」「宝」「添」「加」「辅」「食」「,」「增」「加」「奶」「粉」「喂」「养」「时」「间」「或」「使」「用」「安」「抚」「奶」「嘴」「,」「使」「宝」「宝」「逐」「渐」「适」「应」「,」「缓」「和」「宝」「宝」「情」「绪」「,」「避」「免」「出」「现」「焦」「虑」「。」「晚」「上」「开」「灯」「睡」「觉」「或」「影」「响」「宝」「宝」「身」「高」「

    ·近」「日」「,」「美」「国」「布」「莱」「根」「妇」「女」「医」「院」「在」「《」「美」「国」「医」「学」「会」「杂」「志」「·」「内」「科」「学」「卷」「》」「上」「发」「表」「了」「一」「项」「涉」「及」「1」「8」「万」「名」「平」「均」「年」「龄」「7」「2」「岁」「的」「老」「年」「女」「性」「的」「研」「究」「结」「果」「。」「该」「研」「究」「探」「讨」「了」「老」「年」「女」「性」「步」「行」「运」「动」「量」「与」「死」「亡」「风」「险」「之」「间」「的」「联」「系」「。」「这」「项」「历」「时」「4」「年」「的」「调」「查」「发」「现」「,」「与」「运」「动」「最」「不」「活」「跃」「即」「平」「均」「每」「天」「步」「行」「2」「7」「0」「0」「步」「的」「人」「相」「比」「,」「平」「均」「每」「天」「走」「4」「4」「0」「0」「步」「的」「人」「死」「亡」「风」「险」「降」「低」「了」「4」「1」「%」「;」「随」「着」「步」「数」「的」「增」「多」「,」「死」「亡」「风」「险」「持」「续」「下」「降」「,」「到」「每」「天」「走」「7」「5」「0」「0」「步」「时」「,」「死」「亡」「风」「险」「趋」「于」「稳」「定」「。」「研」「究」「者」「指」「出」「,」「7」「5」「0」「0」「步」「或」「许」「是」「一」「个」「平」「衡」「临」「界」「值」「,」「也」「就」「是」「说」「即」「便」「走」「更」「多」「步」「数」「,」「也」「不」「会」「对」「你」「有」「额」「外」「的」「帮」「助」「。」「另」「外」「,」「对」「于」「老」「年」「女」「性」「来」「说」「,」「步」「伐」「速」「度」「与」「死」「亡」「风」「险」「并」「没」「有」「关」「联」「。」「目」「前」「,」「美」「国」「运」「动」「医」「学」「会」「推」「荐」「老」「年」「人」「的」「运」「动」「强」「度」「是」「6」「0」「%」「的」「最」「大」「心」「率」「(」「2」「2」「0」「-」「年」「龄」「)」「×」「6」「0」「%」「,」「适」「宜」「的」「心」「率」「为」「1」「1」「0」「~」「1」「3」「0」「次」「/」「分」「钟」「,」「每」「周」「3」「次」「,」「每」「次」「2」「0」「~」「3」「0」「分」「钟」「为」「宜」「。」「肉」「类」「摄」「入」「不」「足」「,」「痴」「呆」「风」「险」「增」「高」「

    ·近」「年」「来」「,」「安」「徽」「省」「肥」「西」「县」「上」「派」「镇」「着」「力」「营」「造」「良」「好」「的」「阅」「读」「氛」「围」「,」「在」「居」「民」「生」「活」「集」「中」「区」「建」「设」「多」「个」「社」「区」「“」「书」「吧」「”」「,」「打」「造」「“」「一」「刻」「钟」「阅」「读」「圈」「”」「,」「倡」「导」「全」「民」「阅」「读」「。」「参」「与」「集」「体」「运」「动」「,」「性」「格」「更」「阳」「光」「

    ·有」「些」「糖」「尿」「病」「患」「者」「会」「注」「意」「到」「,」「虽」「然」「定」「期」「检」「查」「没」「有」「发」「现」「眼」「底」「病」「变」「,」「但」「是」「眼」「睛」「仍」「是」「觉」「得」「不」「舒」「服」「、」「不」「自」「在」「,」「这」「个」「时」「候」「就」「要」「注」「意」「是」「否」「患」「上」「了」「干」「眼」「症」「。」「研」「究」「表」「明」「,」「随」「着」「糖」「尿」「病」「病」「程」「的」「延」「长」「及」「血」「糖」「的」「提」「高」「,」「干」「眼」「症」「的」「患」「病」「率」「明」「显」「升」「高」「。」「眼」「睛」「要」「舒」「适」「,」「依」「赖」「于」「高」「质」「量」「的」「泪」「膜」「,」「为」「眼」「表」「提」「供」「光」「滑」「表」「面」「,」「润」「滑」「作」「用」「避」「免」「了」「眨」「眼」「对」「眼」「睛」「表」「面」「的」「机」「械」「损」「伤」「。」「高」「血」「糖」「状」「态」「可」「使」「细」「胞」「内」「渗」「透」「压」「改」「变」「,」「泪」「液」「表」「面」「张」「力」「改」「变」「,」「让」「泪」「膜」「破」「裂」「时」「间」「缩」「短」「,」「造」「成」「干」「眼」「症」「。」「有」「些」「糖」「尿」「病」「患」「者」「对」「此」「不」「太」「重」「视」「,」「然」「而」「,」「糖」「尿」「病」「引」「起」「的」「干」「眼」「症」「若」「不」「及」「时」「治」「疗」「,」「就」「会」「逐」「渐」「发」「展」「为」「角」「膜」「上」「皮」「反」「复」「剥」「脱」「,」「导」「致」「上」「皮」「再」「生」「延」「迟」「,」「容」「易」「造」「成」「角」「膜」「炎」「。」「防」「治」「干」「眼」「症」「首」「先」「要」「控」「制」「血」「糖」「,」「避」「免」「波」「动」「,」「还」「要」「注」「意」「卫」「生」「,」「避」「免」「长」「时」「间」「注」「视」「屏」「幕」「,」「定」「期」「到」「医」「院」「检」「查」「。」「快」「速」「减」「肥」「居」「然」「减」「出」「脂」「肪」「肝」「!」「

    ·法」「国」「国」「家」「健」「康」「与」「医」「学」「研」「究」「院」「在」「《」「阿」「尔」「茨」「海」「默」「病」「期」「刊」「》」「(」「J」「A」「D」「)」「上」「发」「表」「的」「一」「份」「研」「究」「报」「告」「指」「出」「,」「肉」「类」「摄」「入」「不」「足」「的」「人」「群」「罹」「患」「痴」「呆」「的」「风」「险」「更」「高」「。」「这」「项」「研」「究」「涉」「及」「6」「0」「0」「0」「多」「名」「6」「5」「岁」「以」「上」「的」「老」「年」「人」「。」「研」「究」「结」「果」「显」「示」「,」「与」「每」「周」「吃」「肉」「4」「次」「以」「上」「的」「人」「相」「比」「,」「一」「直」「吃」「素」「的」「人」「罹」「患」「阿」「尔」「茨」「海」「默」「病」「的」「风」「险」「会」「达」「到」「6」「7」「%」「,」「包」「括」「阿」「尔」「茨」「海」「默」「病」「在」「内」「所」「有」「类」「型」「痴」「呆」「的」「风」「险」「会」「达」「到」「5」「8」「%」「。」「研」「究」「人」「员」「分」「析」「认」「为」「,」「造」「成」「痴」「呆」「风」「险」「增」「高」「的」「原」「因」「可」「能」「是」「肉」「类」「摄」「入」「不」「足」「引」「起」「的」「维」「生」「素」「B」「1」「2」「缺」「乏」「。」「几」「类」「人」「群」「易」「得」「肾」「结」「石」「?」「预」「防」「肾」「结」「石」「要」「多」「喝」「水」「

    ·4」「月」「2」「0」「日」「,」「湖」「南」「省」「邵」「阳」「市」「第」「四」「届」「中」「小」「学」「机」「器」「人」「竞」「赛」「在」「隆」「回」「县」「思」「源」「实」「验」「学」「校」「举」「行」「。」「比」「赛」「分」「为」「小」「学」「组」「、」「初」「中」「组」「、」「高」「中」「组」「,」「来」「自」「该」「市」「的」「千」「余」「名」「学」「生」「同」「场」「竞」「技」「。」「宝」「宝」「吃」「点」「心」「控」「好」「油」「糖」「量」「

    ·饭」「后」「犯」「困」「是」「很」「多」「人」「都」「会」「遇」「到」「的」「情」「形」「,」「大」「吃」「一」「顿」「之」「后」「,」「瞌」「睡」「虫」「就」「会」「“」「找」「上」「门」「来」「”」「。」「那」「么」「,」「吃」「饱」「饭」「之」「后」「为」「什」「么」「会」「容」「易」「犯」「困」「呢」「?」「如」「何」「才」「能」「尽」「量」「减」「少」「饭」「后」「犯」「困」「的」「情」「况」「呢」「?」「 」「 」「 」「其」「实」「“」「饭」「困」「”」「这」「种」「情」「况」「并」「不」「少」「见」「,」「东」「南」「大」「学」「附」「属」「中」「大」「医」「院」「内」「分」「泌」「科」「营」「养」「师」「陆」「青」「松」「在」「接」「受」「《」「扬」「子」「晚」「报」「》」「采」「访」「时」「表」「示」「,」「饭」「后」「犯」「困」「和」「人」「体」「消」「化」「的」「规」「律」「有」「关」「,」「当」「我」「们」「摄」「入」「食」「物」「之」「后」「,」「胃」「肠」「道」「开」「始」「消」「化」「食」「物」「,」「血」「液」「就」「会」「集」「中」「到」「胃」「肠」「道」「来」「,」「集」「中」「力」「量」「消」「化」「食」「物」「吸」「收」「营」「养」「物」「质」「,」「脑」「部」「的」「供」「血」「就」「会」「随」「之」「减」「少」「,」「所」「以」「饭」「后」「会」「觉」「得」「困」「倦」「是」「属」「于」「正」「常」「现」「象」「。」「 」「 」「 」「那」「么」「,」「如」「何」「才」「能」「尽」「量」「减」「少」「饭」「后」「犯」「困」「的」「情」「况」「呢」「?」「据」「中」「国」「经」「济」「网」「介」「绍」「,」「以」「午」「饭」「为」「例」「,」「午」「饭」「时」「应」「尽」「量」「减」「少」「白」「米」「饭」「和」「馒」「头」「这」「种」「升」「糖」「指」「数」「较」「高」「的」「食」「物」「摄」「入」「量」「,」「更」「不」「要」「摄」「入」「含」「糖」「饮」「料」「,」「炒」「菜」「等」「可」「以」「不」「做」「改」「变」「。」「饭」「后」「不」「要」「立」「刻」「坐」「下」「休」「息」「,」「建」「议」「慢」「走」「2」「0」「~」「3」「0」「分」「钟」「。」「 」「 」「 」「但」「是」「,」「据」「《」「环」「球」「时」「报」「》」「介」「绍」「,」「如」「果」「经」「常」「饭」「后」「犯」「困」「,」「吃」「完」「就」「全」「身」「疲」「累」「,」「可」「能」「是」「身」「体」「发」「出」「的」「报」「警」「信」「号」「。」「它」「在」「警」「告」「你」「,」「目」「前」「的」「饮」「食」「结」「构」「不」「够」「健」「康」「,」「很」「可」「能」「会」「导」「致」「患」「糖」「尿」「病」「。」「美」「国」「杜」「克」「大」「学」「综」「合」「医」「学」「研」「究」「中」「心」「营」「养」「学」「家」「贝」「思」「·」「里」「尔」「顿」「博」「士」「表」「示」「,」「日」「常」「饮」「食」「中」「,」「一」「次」「摄」「入」「太」「多」「的」「白」「糖」「、」「白」「面」「粉」「和」「甜」「饮」「料」「等」「简」「单」「碳」「水」「化」「合」「物」「,」「容」「易」「导」「致」「血」「糖」「突」「然」「升」「高」「,」「使」「得」「细」「胞」「胰」「岛」「素」「受」「体」「停」「止」「接」「收」「胰」「岛」「素」「,」「过」「量」「的」「葡」「萄」「糖」「堆」「积」「在」「血」「液」「里」「。」「与」「此」「同」「时」「,」「胰」「腺」「则」「“」「努」「力」「”」「产」「生」「更」「多」「的」「胰」「岛」「素」「。」「如」「此」「恶」「性」「循」「环」「,」「使」「得」「人」「体」「器」「官」「负」「担」「过」「重」「,」「得」「不」「到」「休」「息」「,」「就」「会」「出」「现」「昏」「昏」「欲」「睡」「、」「疲」「劳」「透」「支」「等」「感」「觉」「。」「 」「 」「 」「因」「此」「,」「面」「对」「偶」「尔」「的」「饭」「后」「犯」「困」「无」「需」「恐」「慌」「,」「但」「如」「果」「饭」「后」「犯」「困」「的」「情」「况」「越」「来」「越」「常」「见」「,」「那」「就」「有」「必」「要」「排」「查」「一」「下」「糖」「尿」「病」「的」「可」「能」「了」「。」「糖」「友」「更」「要」「防」「干」「眼」「症」「

    ·本」「次」「活」「动」「旨」「在」「通」「过」「签」「名」「宣」「誓」「护」「鸟」「、」「观」「看」「鸟」「类」「知」「识」「展」「板」「、」「上」「爱」「鸟」「知」「识」「课」「等」「形」「式」「,」「加」「强」「学」「生」「爱」「鸟」「护」「鸟」「宣」「传」「和」「法」「制」「教」「育」「,」「提」「高」「学」「生」「爱」「鸟」「护」「鸟」「意」「识」「,」「激」「发」「学」「生」「参」「与」「爱」「鸟」「护」「鸟」「的」「热」「情」「,」「将」「影」「响」「力」「扩」「展」「至」「家」「长」「、」「亲」「友」「,」「形」「成」「全」「民」「爱」「鸟」「护」「鸟」「,」「主」「动」「维」「护」「鸟」「类」「良」「好」「生」「存」「环」「境」「的」「浓」「厚」「氛」「围」「。」「玫」「瑰」「园」「里」「的」「“」「第」「二」「课」「堂」「”」「

    ·近」「日」「,」「浙」「江」「省」「湖」「州」「市」「吴」「兴」「区」「埭」「溪」「镇」「四」「季」「玫」「瑰」「庄」「园」「内」「的」「4」「0」「0」「亩」「玫」「瑰」「进」「入」「采」「摘」「期」「,」「埭」「溪」「镇」「中」「心」「幼」「儿」「园」「的」「孩」「子」「们」「在」「玫」「瑰」「园」「里」「开」「展」「“」「第」「二」「课」「堂」「”」「活」「动」「,」「了」「解」「玫」「瑰」「品」「种」「和」「种」「植」「知」「识」「,」「感」「受」「美」「好」「春」「光」「。」「善」「待」「地」「球」「 」「从」「我」「做」「起」「

    ·大」「家」「都」「知」「道」「市」「场」「上」「一」「些」「点」「心」「糕」「点」「可」「能」「存」「在」「糖」「油」「含」「量」「高」「、」「含」「有」「反」「式」「脂」「肪」「酸」「等」「问」「题」「,」「所」「以」「很」「多」「妈」「妈」「都」「亲」「自」「给」「小」「宝」「宝」「做」「点」「心」「吃」「,」「觉」「得」「自」「己」「制」「作」「的」「更」「放」「心」「,」「于」「是」「就」「让」「孩」「子」「敞」「开」「吃」「。」「 」「 」「其」「实」「,」「要」「做」「成」「甜」「香」「味」「美」「酥」「脆」「的」「糕」「点」「,」「离」「不」「开」「油」「、」「糖」「的」「贡」「献」「。」「做」「曲」「奇」「、」「蛋」「挞」「、」「蛋」「糕」「等」「如」「果」「不」「加」「糖」「、」「油」「,」「要」「么」「质」「地」「卖」「相」「难」「看」「,」「要」「么」「口」「感」「很」「差」「。」「虽」「然」「自」「己」「做」「能」「适」「当」「控」「制」「用」「量」「,」「但」「依」「然」「属」「于」「含」「油」「含」「糖」「大」「户」「,」「热」「量」「比」「我」「们」「吃」「的」「发」「糕」「、」「馒」「头」「、」「面」「条」「、」「米」「饭」「、」「玉」「米」「、」「地」「瓜」「等」「主」「食」「要」「高」「得」「多」「。」「甜」「香」「的」「东」「西」「吃」「多」「了」「,」「会」「导」「致」「孩」「子」「不」「爱」「吃」「味」「道」「寡」「淡」「的」「米」「面」「,」「容」「易」「养」「成」「嗜」「甜」「的」「习」「惯」「。」「同」「时」「,」「糕」「点」「本」「身」「热」「量」「大」「,」「宝」「宝」「吃」「后」「容」「易」「饱」「,」「便」「没」「有」「“」「胃」「口」「”」「再」「容」「纳」「其」「他」「营」「养」「价」「值」「更」「高」「的」「食」「物」「,」「久」「而」「久」「之」「容」「易」「超」「重」「及」「营」「养」「不」「良」「等」「。」「 」「 」「如」「果」「想」「给」「宝」「宝」「做」「一」「些」「不」「同」「于」「一」「般」「主」「食」「的」「“」「点」「心」「”」「,」「可」「尝」「试」「在」「不」「加」「糖」「、」「控」「制」「油」「的」「基」「础」「上」「,」「做」「一」「些」「小」「零」「食」「,」「例」「如」「香」「蕉」「小」「饼」「、」「南」「瓜」「饼」「、」「紫」「薯」「奶」「酪」「椰」「球」「等」「,」「既」「改」「变」「花」「样」「也」「不」「至」「于」「让」「糖」「油」「摄」「入」「太」「多」「。」「矫」「牙」「怎」「么」「选」「牙」「套」「

    ·饭」「后」「犯」「困」「是」「很」「多」「人」「都」「会」「遇」「到」「的」「情」「形」「,」「大」「吃」「一」「顿」「之」「后」「,」「瞌」「睡」「虫」「就」「会」「“」「找」「上」「门」「来」「”」「。」「那」「么」「,」「吃」「饱」「饭」「之」「后」「为」「什」「么」「会」「容」「易」「犯」「困」「呢」「?」「如」「何」「才」「能」「尽」「量」「减」「少」「饭」「后」「犯」「困」「的」「情」「况」「呢」「?」「 」「 」「 」「其」「实」「“」「饭」「困」「”」「这」「种」「情」「况」「并」「不」「少」「见」「,」「东」「南」「大」「学」「附」「属」「中」「大」「医」「院」「内」「分」「泌」「科」「营」「养」「师」「陆」「青」「松」「在」「接」「受」「《」「扬」「子」「晚」「报」「》」「采」「访」「时」「表」「示」「,」「饭」「后」「犯」「困」「和」「人」「体」「消」「化」「的」「规」「律」「有」「关」「,」「当」「我」「们」「摄」「入」「食」「物」「之」「后」「,」「胃」「肠」「道」「开」「始」「消」「化」「食」「物」「,」「血」「液」「就」「会」「集」「中」「到」「胃」「肠」「道」「来」「,」「集」「中」「力」「量」「消」「化」「食」「物」「吸」「收」「营」「养」「物」「质」「,」「脑」「部」「的」「供」「血」「就」「会」「随」「之」「减」「少」「,」「所」「以」「饭」「后」「会」「觉」「得」「困」「倦」「是」「属」「于」「正」「常」「现」「象」「。」「 」「 」「 」「那」「么」「,」「如」「何」「才」「能」「尽」「量」「减」「少」「饭」「后」「犯」「困」「的」「情」「况」「呢」「?」「据」「中」「国」「经」「济」「网」「介」「绍」「,」「以」「午」「饭」「为」「例」「,」「午」「饭」「时」「应」「尽」「量」「减」「少」「白」「米」「饭」「和」「馒」「头」「这」「种」「升」「糖」「指」「数」「较」「高」「的」「食」「物」「摄」「入」「量」「,」「更」「不」「要」「摄」「入」「含」「糖」「饮」「料」「,」「炒」「菜」「等」「可」「以」「不」「做」「改」「变」「。」「饭」「后」「不」「要」「立」「刻」「坐」「下」「休」「息」「,」「建」「议」「慢」「走」「2」「0」「~」「3」「0」「分」「钟」「。」「 」「 」「 」「但」「是」「,」「据」「《」「环」「球」「时」「报」「》」「介」「绍」「,」「如」「果」「经」「常」「饭」「后」「犯」「困」「,」「吃」「完」「就」「全」「身」「疲」「累」「,」「可」「能」「是」「身」「体」「发」「出」「的」「报」「警」「信」「号」「。」「它」「在」「警」「告」「你」「,」「目」「前」「的」「饮」「食」「结」「构」「不」「够」「健」「康」「,」「很」「可」「能」「会」「导」「致」「患」「糖」「尿」「病」「。」「美」「国」「杜」「克」「大」「学」「综」「合」「医」「学」「研」「究」「中」「心」「营」「养」「学」「家」「贝」「思」「·」「里」「尔」「顿」「博」「士」「表」「示」「,」「日」「常」「饮」「食」「中」「,」「一」「次」「摄」「入」「太」「多」「的」「白」「糖」「、」「白」「面」「粉」「和」「甜」「饮」「料」「等」「简」「单」「碳」「水」「化」「合」「物」「,」「容」「易」「导」「致」「血」「糖」「突」「然」「升」「高」「,」「使」「得」「细」「胞」「胰」「岛」「素」「受」「体」「停」「止」「接」「收」「胰」「岛」「素」「,」「过」「量」「的」「葡」「萄」「糖」「堆」「积」「在」「血」「液」「里」「。」「与」「此」「同」「时」「,」「胰」「腺」「则」「“」「努」「力」「”」「产」「生」「更」「多」「的」「胰」「岛」「素」「。」「如」「此」「恶」「性」「循」「环」「,」「使」「得」「人」「体」「器」「官」「负」「担」「过」「重」「,」「得」「不」「到」「休」「息」「,」「就」「会」「出」「现」「昏」「昏」「欲」「睡」「、」「疲」「劳」「透」「支」「等」「感」「觉」「。」「 」「 」「 」「因」「此」「,」「面」「对」「偶」「尔」「的」「饭」「后」「犯」「困」「无」「需」「恐」「慌」「,」「但」「如」「果」「饭」「后」「犯」「困」「的」「情」「况」「越」「来」「越」「常」「见」「,」「那」「就」「有」「必」「要」「排」「查」「一」「下」「糖」「尿」「病」「的」「可」「能」「了」「。」「糖」「友」「更」「要」「防」「干」「眼」「症」「

    ·你」「知」「道」「吗」「,」「宝」「宝」「洗」「澡」「时」「间」「也」「是」「大」「有」「讲」「究」「的」「,」「洗」「澡」「时」「间」「选」「的」「不」「合」「适」「,」「反」「而」「会」「对」「宝」「宝」「的」「健」「康」「不」「利」「。」「 」「 」「 」「这」「几」「个」「时」「间」「段」「别」「给」「宝」「宝」「洗」「澡」「 」「 」「 」「1」「、」「皮」「肤」「破」「损」「时」「不」「要」「洗」「澡」「 」「 」「 」「无」「论」「是」「淋」「浴」「还」「是」「坐」「浴」「,」「当」「宝」「宝」「皮」「肤」「有」「创」「口」「、」「受」「损」「较」「大」「时」「最」「好」「不」「要」「洗」「澡」「。」「如」「果」「伤」「口」「长」「时」「间」「浸」「水」「,」「很」「可」「能」「引」「起」「感」「染」「,」「影」「响」「伤」「口」「愈」「合」「。」「 」「 」「 」「2」「、」「饥」「饿」「时」「不」「要」「洗」「澡」「 」「 」「 」「宝」「宝」「饥」「饿」「的」「时」「候」「,」「身」「体」「大」「部」「分」「血」「液」「都」「集」「中」「供」「给」「内」「脏」「器」「官」「,」「参」「与」「体」「表」「循」「环」「的」「血」「量」「相」「比」「往」「常」「是」「偏」「少」「的」「。」「如」「果」「这」「个」「时」「间」「段」「给」「宝」「宝」「洗」「澡」「,」「宝」「宝」「有」「可」「能」「因」「为」「脑」「缺」「血」「缺」「氧」「而」「导」「致」「头」「晕」「,」「甚」「至」「晕」「厥」「。」「 」「 」「 」「因」「此」「,」「在」「宝」「宝」「饥」「饿」「的」「情」「况」「下」「,」「最」「好」「不」「要」「给」「宝」「宝」「洗」「澡」「。」「 」「 」「 」「3」「、」「饭」「后」「半」「小」「时」「内」「不」「要」「洗」「澡」「 」「 」「 」「刚」「吃」「完」「饭」「,」「我」「们」「体」「内」「的」「血」「液」「都」「集」「中」「流」「向」「消」「化」「系」「统」「,」「用」「以」「消」「化」「食」「物」「,」「此」「时」「如」「果」「洗」「澡」「的」「话」「,」「就」「会」「影」「响」「消」「化」「系」「统」「的」「工」「作」「,」「导」「致」「腹」「胀」「、」「呕」「吐」「等」「症」「状」「。」「 」「 」「 」「因」「此」「,」「最」「好」「等」「宝」「宝」「吃」「完」「饭」「半」「小」「时」「后」「再」「洗」「澡」「,」「以」「免」「影」「响」「宝」「宝」「食」「物」「消」「化」「。」「 」「 」「 」「4」「、」「生」「病」「时」「不」「要」「洗」「澡」「 」「 」「 」「孩」「子」「生」「病」「时」「,」「是」「不」「建」「议」「洗」「澡」「的」「。」「这」「种」「情」「况」「下」「,」「孩」「子」「的」「配」「合」「度」「肯」「定」「会」「很」「差」「。」「再」「者」「,」「宝」「宝」「生」「病」「时」「本」「身」「抵」「抗」「力」「就」「差」「,」「加」「上」「洗」「澡」「时」「毛」「孔」「张」「开」「,」「一」「旦」「水」「温」「或」「是」「室」「温」「控」「制」「不」「好」「,」「很」「容」「易」「导」「致」「宝」「宝」「病」「情」「加」「重」「。」「 」「 」「 」「5」「、」「运」「动」「后」「不」「要」「立」「即」「洗」「澡」「 」「 」「 」「夏」「季」「天」「气」「炎」「热」「,」「宝」「宝」「稍」「微」「动」「一」「动」「,」「就」「会」「出」「一」「身」「汗」「,」「很」「多」「家」「长」「会」「通」「过」「洗」「澡」「来」「除」「去」「宝」「宝」「身」「上」「的」「汗」「味」「。」「但」「实」「际」「上」「,」「这」「种」「做」「法」「是」「不」「推」「荐」「的」「。」「 」「 」「 」「因」「为」「人」「在」「运」「动」「过」「程」「中」「,」「心」「跳」「会」「加」「快」「,」「体」「内」「血」「流」「速」「度」「也」「会」「加」「快」「,」「大」「量」「血」「液」「会」「涌」「入」「心」「脏」「。」「而」「且」「即」「使」「运」「动」「停」「止」「了」「,」「心」「跳」「和」「血」「流」「速」「度」「也」「仍」「然」「需」「要」「一」「段」「时」「间」「才」「能」「恢」「复」「到」「正」「常」「的」「平」「稳」「状」「态」「。」「如」「果」「这」「期」「间」「带」「宝」「宝」「去」「洗」「澡」「,」「在」「空」「气」「流」「动」「性」「不」「好」「的」「浴」「室」「里」「,」「就」「可」「能」「会」「出」「现」「缺」「氧」「的」「情」「况」「。」「 」「 」「 」「因」「此」「,」「宝」「宝」「运」「动」「后」「不」「宜」「马」「上」「洗」「澡」「,」「最」「好」「等」「到」「呼」「吸」「和」「心」「跳」「恢」「复」「正」「常」「,」「停」「止」「出」「汗」「后」「再」「去」「洗」「澡」「。」「夏」「天」「给」「宝」「宝」「穿」「衣」「记」「住」「“」「三」「暖」「两」「凉」「”」「原」「则」「

    ·本」「次」「活」「动」「旨」「在」「通」「过」「签」「名」「宣」「誓」「护」「鸟」「、」「观」「看」「鸟」「类」「知」「识」「展」「板」「、」「上」「爱」「鸟」「知」「识」「课」「等」「形」「式」「,」「加」「强」「学」「生」「爱」「鸟」「护」「鸟」「宣」「传」「和」「法」「制」「教」「育」「,」「提」「高」「学」「生」「爱」「鸟」「护」「鸟」「意」「识」「,」「激」「发」「学」「生」「参」「与」「爱」「鸟」「护」「鸟」「的」「热」「情」「,」「将」「影」「响」「力」「扩」「展」「至」「家」「长」「、」「亲」「友」「,」「形」「成」「全」「民」「爱」「鸟」「护」「鸟」「,」「主」「动」「维」「护」「鸟」「类」「良」「好」「生」「存」「环」「境」「的」「浓」「厚」「氛」「围」「。」「玫」「瑰」「园」「里」「的」「“」「第」「二」「课」「堂」「”」「

    ·法」「国」「国」「家」「健」「康」「与」「医」「学」「研」「究」「院」「在」「《」「阿」「尔」「茨」「海」「默」「病」「期」「刊」「》」「(」「J」「A」「D」「)」「上」「发」「表」「的」「一」「份」「研」「究」「报」「告」「指」「出」「,」「肉」「类」「摄」「入」「不」「足」「的」「人」「群」「罹」「患」「痴」「呆」「的」「风」「险」「更」「高」「。」「这」「项」「研」「究」「涉」「及」「6」「0」「0」「0」「多」「名」「6」「5」「岁」「以」「上」「的」「老」「年」「人」「。」「研」「究」「结」「果」「显」「示」「,」「与」「每」「周」「吃」「肉」「4」「次」「以」「上」「的」「人」「相」「比」「,」「一」「直」「吃」「素」「的」「人」「罹」「患」「阿」「尔」「茨」「海」「默」「病」「的」「风」「险」「会」「达」「到」「6」「7」「%」「,」「包」「括」「阿」「尔」「茨」「海」「默」「病」「在」「内」「所」「有」「类」「型」「痴」「呆」「的」「风」「险」「会」「达」「到」「5」「8」「%」「。」「研」「究」「人」「员」「分」「析」「认」「为」「,」「造」「成」「痴」「呆」「风」「险」「增」「高」「的」「原」「因」「可」「能」「是」「肉」「类」「摄」「入」「不」「足」「引」「起」「的」「维」「生」「素」「B」「1」「2」「缺」「乏」「。」「几」「类」「人」「群」「易」「得」「肾」「结」「石」「?」「预」「防」「肾」「结」「石」「要」「多」「喝」「水」「

    ·天」「气」「转」「热」「,」「腹」「泻」「又」「成」「了」「一」「种」「“」「高」「发」「病」「”」「。」「很」「多」「原」「因」「都」「可」「能」「导」「致」「腹」「泻」「,」「此」「时」「饮」「食」「应」「该」「注」「意」「些」「啥」「呢」「?」「 」「 」「 」「首」「先」「需」「要」「说」「明」「,」「禁」「食」「没」「有」「必」「要」「,」「多」「数」「情」「况」「下」「的」「腹」「泻」「,」「在」「补」「充」「水」「分」「的」「同」「时」「可」「以」「吃」「一」「些」「容」「易」「消」「化」「的」「食」「物」「,」「比」「如」「白」「米」「饭」「、」「土」「豆」「、」「燕」「麦」「粥」「、」「鸡」「蛋」「、」「木」「瓜」「、」「鸡」「肉」「等」「。」「还」「可」「以」「适」「当」「吃」「含」「膳」「食」「纤」「维」「的」「食」「物」「,」「比」「如」「煮」「熟」「的」「胡」「萝」「卜」「、」「香」「蕉」「等」「,」「对」「于」「腹」「泻」「时」「的」「肠」「道」「很」「有」「帮」「助」「。」「另」「外」「。」「注」「意」「少」「食」「多」「餐」「,」「可」「以」「每」「3」「~」「4」「个」「小」「时」「吃」「一」「点」「,」「注」「意」「大」「量」「饮」「水」「以」「及」「补」「充」「电」「解」「质」「。」「但」「有」「一」「些」「食」「物」「腹」「泻」「时」「要」「少」「吃」「。」「 」「 」「 」「牛」「奶」「。」「很」「多」「人」「存」「在」「乳」「糖」「不」「耐」「受」「的」「问」「题」「,」「当」「摄」「入」「非」「常」「多」「乳」「糖」「的」「情」「况」「下」「,」「小」「肠」「无」「法」「快」「速」「分」「解」「,」「有」「可」「能」「会」「在」「大」「肠」「内」「被」「细」「菌」「发」「酵」「,」「加」「剧」「病」「情」「,」「出」「现」「乳」「糖」「不」「耐」「受」「症」「状」「,」「比」「如」「腹」「泻」「、」「腹」「痛」「等」「。」「除」「了」「纯」「牛」「奶」「,」「奶」「酪」「、」「冰」「激」「凌」「也」「有」「可」「能」「导」「致」「类」「似」「症」「状」「。」「 」「 」「 」「酒」「精」「。」「酒」「精」「一」「方」「面」「会」「对」「胃」「黏」「膜」「产」「生」「刺」「激」「,」「另」「外」「也」「会」「影」「响」「肝」「脏」「的」「代」「谢」「,」「酗」「酒」「还」「会」「加」「剧」「消」「化」「道」「症」「状」「。」「腹」「泻」「时」「,」「酒」「精」「会」「加」「剧」「脱」「水」「,」「还」「有」「可」「能」「影」「响」「某」「些」「药」「物」「的」「代」「谢」「。」「 」「 」「 」「咖」「啡」「。」「正」「常」「情」「况」「下」「,」「有」「些」「人」「能」「够」「耐」「受」「咖」「啡」「因」「,」「咖」「啡」「对」「肠」「道」「蠕」「动」「没」「有」「特」「别」「强」「的」「刺」「激」「作」「用」「。」「但」「是」「咖」「啡」「因」「可」「能」「加」「剧」「脱」「水」「症」「状」「,」「因」「此」「不」「建」「议」「腹」「泻」「时」「喝」「咖」「啡」「。」「 」「 」「 」「辣」「椒」「。」「辣」「椒」「会」「加」「速」「肠」「道」「蠕」「动」「,」「可」「能」「加」「剧」「腹」「泻」「,」「同」「时」「也」「容」「易」「引」「起」「一」「些」「腹」「胀」「以」「及」「烧」「灼」「的」「感」「觉」「。」「再」「加」「上」「腹」「泻」「本」「来」「就」「会」「使」「人」「比」「较」「衰」「弱」「,」「非」「常」「强」「的」「刺」「激」「也」「可」「能」「引」「起」「不」「适」「。」「 」「 」「 」「部」「分」「豆」「制」「品」「。」「一」「些」「没」「有」「完」「全」「熟」「透」「的」「豆」「制」「品」「,」「可」「能」「含」「有」「一」「些」「容」「易」「引」「发」「胀」「气」「的」「成」「分」「,」「多」「数」「人」「可」「以」「耐」「受」「,」「但」「腹」「泻」「时」「最」「好」「不」「要」「大」「量」「食」「用」「。」「 」「 」「 」「糖」「醇」「类」「。」「腹」「泻」「期」「间」「还」「要」「注」「意」「糖」「醇」「类」「甜」「味」「剂」「成」「分」「,」「比」「如」「山」「梨」「糖」「醇」「、」「木」「糖」「醇」「,」「都」「可」「能」「加」「剧」「腹」「泻」「。」「所」「以」「吃」「口」「香」「糖」「、」「甜」「点」「,」「最」「好」「注」「意」「一」「下」「配」「料」「表」「,」「看」「是」「否」「用」「了」「这」「些」「成」「分」「。」「 」「 」「 」「坚」「果」「。」「 」「坚」「果」「富」「含」「大」「量」「膳」「食」「纤」「维」「和」「大」「量」「油」「脂」「,」「有」「较」「强」「的」「“」「滑」「肠」「”」「作」「用」「。」「因」「此」「,」「腹」「泻」「时」「应」「避」「免」「吃」「坚」「果」「。」「 」「 」「 」「果」「汁」「和」「蜂」「蜜」「。」「果」「汁」「的」「渗」「透」「压」「过」「高」「,」「一」「般」「不」「建」「议」「榨」「汁」「之」「后」「大」「量」「饮」「用」「,」「少」「量」「饮」「用」「还」「是」「可」「以」「的」「。」「蜂」「蜜」「果」「糖」「含」「量」「也」「很」「高」「,」「有」「些」「人」「可」「能」「会」「果」「糖」「不」「耐」「受」「,」「加」「剧」「腹」「泻」「。」「这」「些」「生」「活」「习」「惯」「正」「在」「“」「暗」「算」「”」「 」「你」「的」「肝」「脏」「

    ·天」「气」「转」「热」「,」「腹」「泻」「又」「成」「了」「一」「种」「“」「高」「发」「病」「”」「。」「很」「多」「原」「因」「都」「可」「能」「导」「致」「腹」「泻」「,」「此」「时」「饮」「食」「应」「该」「注」「意」「些」「啥」「呢」「?」「 」「 」「 」「首」「先」「需」「要」「说」「明」「,」「禁」「食」「没」「有」「必」「要」「,」「多」「数」「情」「况」「下」「的」「腹」「泻」「,」「在」「补」「充」「水」「分」「的」「同」「时」「可」「以」「吃」「一」「些」「容」「易」「消」「化」「的」「食」「物」「,」「比」「如」「白」「米」「饭」「、」「土」「豆」「、」「燕」「麦」「粥」「、」「鸡」「蛋」「、」「木」「瓜」「、」「鸡」「肉」「等」「。」「还」「可」「以」「适」「当」「吃」「含」「膳」「食」「纤」「维」「的」「食」「物」「,」「比」「如」「煮」「熟」「的」「胡」「萝」「卜」「、」「香」「蕉」「等」「,」「对」「于」「腹」「泻」「时」「的」「肠」「道」「很」「有」「帮」「助」「。」「另」「外」「。」「注」「意」「少」「食」「多」「餐」「,」「可」「以」「每」「3」「~」「4」「个」「小」「时」「吃」「一」「点」「,」「注」「意」「大」「量」「饮」「水」「以」「及」「补」「充」「电」「解」「质」「。」「但」「有」「一」「些」「食」「物」「腹」「泻」「时」「要」「少」「吃」「。」「 」「 」「 」「牛」「奶」「。」「很」「多」「人」「存」「在」「乳」「糖」「不」「耐」「受」「的」「问」「题」「,」「当」「摄」「入」「非」「常」「多」「乳」「糖」「的」「情」「况」「下」「,」「小」「肠」「无」「法」「快」「速」「分」「解」「,」「有」「可」「能」「会」「在」「大」「肠」「内」「被」「细」「菌」「发」「酵」「,」「加」「剧」「病」「情」「,」「出」「现」「乳」「糖」「不」「耐」「受」「症」「状」「,」「比」「如」「腹」「泻」「、」「腹」「痛」「等」「。」「除」「了」「纯」「牛」「奶」「,」「奶」「酪」「、」「冰」「激」「凌」「也」「有」「可」「能」「导」「致」「类」「似」「症」「状」「。」「 」「 」「 」「酒」「精」「。」「酒」「精」「一」「方」「面」「会」「对」「胃」「黏」「膜」「产」「生」「刺」「激」「,」「另」「外」「也」「会」「影」「响」「肝」「脏」「的」「代」「谢」「,」「酗」「酒」「还」「会」「加」「剧」「消」「化」「道」「症」「状」「。」「腹」「泻」「时」「,」「酒」「精」「会」「加」「剧」「脱」「水」「,」「还」「有」「可」「能」「影」「响」「某」「些」「药」「物」「的」「代」「谢」「。」「 」「 」「 」「咖」「啡」「。」「正」「常」「情」「况」「下」「,」「有」「些」「人」「能」「够」「耐」「受」「咖」「啡」「因」「,」「咖」「啡」「对」「肠」「道」「蠕」「动」「没」「有」「特」「别」「强」「的」「刺」「激」「作」「用」「。」「但」「是」「咖」「啡」「因」「可」「能」「加」「剧」「脱」「水」「症」「状」「,」「因」「此」「不」「建」「议」「腹」「泻」「时」「喝」「咖」「啡」「。」「 」「 」「 」「辣」「椒」「。」「辣」「椒」「会」「加」「速」「肠」「道」「蠕」「动」「,」「可」「能」「加」「剧」「腹」「泻」「,」「同」「时」「也」「容」「易」「引」「起」「一」「些」「腹」「胀」「以」「及」「烧」「灼」「的」「感」「觉」「。」「再」「加」「上」「腹」「泻」「本」「来」「就」「会」「使」「人」「比」「较」「衰」「弱」「,」「非」「常」「强」「的」「刺」「激」「也」「可」「能」「引」「起」「不」「适」「。」「 」「 」「 」「部」「分」「豆」「制」「品」「。」「一」「些」「没」「有」「完」「全」「熟」「透」「的」「豆」「制」「品」「,」「可」「能」「含」「有」「一」「些」「容」「易」「引」「发」「胀」「气」「的」「成」「分」「,」「多」「数」「人」「可」「以」「耐」「受」「,」「但」「腹」「泻」「时」「最」「好」「不」「要」「大」「量」「食」「用」「。」「 」「 」「 」「糖」「醇」「类」「。」「腹」「泻」「期」「间」「还」「要」「注」「意」「糖」「醇」「类」「甜」「味」「剂」「成」「分」「,」「比」「如」「山」「梨」「糖」「醇」「、」「木」「糖」「醇」「,」「都」「可」「能」「加」「剧」「腹」「泻」「。」「所」「以」「吃」「口」「香」「糖」「、」「甜」「点」「,」「最」「好」「注」「意」「一」「下」「配」「料」「表」「,」「看」「是」「否」「用」「了」「这」「些」「成」「分」「。」「 」「 」「 」「坚」「果」「。」「 」「坚」「果」「富」「含」「大」「量」「膳」「食」「纤」「维」「和」「大」「量」「油」「脂」「,」「有」「较」「强」「的」「“」「滑」「肠」「”」「作」「用」「。」「因」「此」「,」「腹」「泻」「时」「应」「避」「免」「吃」「坚」「果」「。」「 」「 」「 」「果」「汁」「和」「蜂」「蜜」「。」「果」「汁」「的」「渗」「透」「压」「过」「高」「,」「一」「般」「不」「建」「议」「榨」「汁」「之」「后」「大」「量」「饮」「用」「,」「少」「量」「饮」「用」「还」「是」「可」「以」「的」「。」「蜂」「蜜」「果」「糖」「含」「量」「也」「很」「高」「,」「有」「些」「人」「可」「能」「会」「果」「糖」「不」「耐」「受」「,」「加」「剧」「腹」「泻」「。」「这」「些」「生」「活」「习」「惯」「正」「在」「“」「暗」「算」「”」「 」「你」「的」「肝」「脏」「

    ·北」「京」「市」「读」「者」「王」「先」「生」「问」「:」「我」「家」「宝」「宝」「3」「个」「多」「月」「了」「,」「最」「近」「全」「家」「要」「带」「孩」「子」「从」「国」「外」「回」「北」「京」「办」「事」「,」「请」「问」「小」「婴」「儿」「坐」「飞」「机」「有」「哪」「些」「健」「康」「注」「意」「事」「项」「?」「 」「 」「 」「清」「华」「大」「学」「第」「一」「附」「属」「医」「院」「儿」「科」「副」「主」「任」「医」「师」「徐」「小」「静」「解」「答」「:」「婴」「儿」「乘」「坐」「飞」「机」「时」「,」「最」「重」「要」「的」「是」「要」「保」「护」「好」「婴」「儿」「的」「小」「耳」「朵」「。」「飞」「机」「起」「飞」「降」「落」「时」「会」「产」「生」「强」「大」「的」「气」「流」「,」「婴」「儿」「耳」「膜」「娇」「嫩」「,」「起」「落」「过」「程」「中」「压」「力」「大」「,」「要」「尽」「量」「引」「导」「宝」「宝」「张」「着」「嘴」「或」「戴」「上」「耳」「塞」「。」「也」「可」「给」「婴」「儿」「喂」「水」「喂」「奶」「,」「吸」「吮」「、」「吞」「咽」「等」「动」「作」「可」「平」「衡」「内」「外」「空」「气」「压」「力」「,」「使」「耳」「道」「保」「持」「畅」「通」「。」「 」「 」「 」「婴」「儿」「外」「出」「难」「免」「会」「大」「小」「便」「、」「哭」「闹」「等」「,」「家」「长」「带」「宝」「宝」「坐」「飞」「机」「前」「,」「应」「注」「意」「备」「好」「所」「需」「的」「奶」「粉」「、」「尿」「不」「湿」「、」「纸」「巾」「等」「必」「须」「品」「,」「同」「时」「带」「一」「些」「宝」「宝」「喜」「欢」「的」「小」「玩」「具」「,」「必」「要」「时」「刻」「可」「安」「抚」「其」「不」「安」「情」「绪」「。」「 」「 」「 」「如」「果」「宝」「宝」「患」「有」「感」「冒」「、」「发」「烧」「,」「建」「议」「推」「迟」「出」「行」「时」「间」「,」「在」「宝」「宝」「身」「体」「状」「况」「良」「好」「时」「再」「乘」「飞」「机」「。」「孩」「子」「为」「什」「么」「老」「说」「梦」「话」「

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